How To Overcome Shyness

Comment vaincre la timidité (avec des techniques pour vaincre la timidité)

Pour certaines personnes, passer du temps avec une bande de personnes est une bonne nuit. Pour d'autres, le simple fait de le faire leur donne envie de fuir et de se cacher. Nous identifions certaines causes de timidité et vous proposons quelques idées pour la surmonter.

Pourquoi suis-je timide?

Pourquoi certaines personnes sont-elles timides dans des situations sociales, alors que d'autres prospèrent? Bien que la raison ne soit pas toujours claire, il existe quelques explications possibles, notamment une image de soi négative, l’intimidation, des traits de personnalité et un manque d’expérience des interactions sociales.

La plupart des gens sont timides de temps en temps, et il n’ya rien de mal à cela. Mais si votre timidité a commencé à vous déranger, ou si vous sentez que cela vous retient d’une manière ou d’une autre, vous pouvez faire quelque chose pour la surmonter.

La plupart des gens se sentent timides à un moment ou à un autre, mais pour certains, la timidité peut être si débilitante qu’elle les empêche de participer à des situations sociales importantes pour leurs objectifs personnels ou professionnels. Les personnes timides veulent être proches des autres mais craignent d’être rejetées ou critiquées et évitent même les activités sociales auxquelles elles souhaitent assister. Ils finissent souvent par se sentir seuls et isolés, ce qui augmente leur risque de développer d'autres problèmes tels que la dépression ou l'anxiété. Parfois, les gens tentent de vaincre la timidité en se droguant avec de l'alcool ou des drogues, ce qui augmente leur risque de troubles liés à l'utilisation de substances.

Les recherches montrent que la timidité est maintenue dans un cercle vicieux dans lequel les personnes abordent une situation sociale, ressentent la peur excessive d'une évaluation négative et évitent ensuite la situation qui procure initialement un soulagement; Cependant, cela conduit souvent à des sentiments de honte et de culpabilité. Afin de faire face à ces sentiments, nos émotions négatives peuvent se transformer en colère et en blâme envers les autres, et ainsi, les autres peuvent être considérés comme inconsidérés ou sans soutien, ce qui renforce encore le désir de les éviter.

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