How We Feel

Un journal de bien-être émotionnel

How We Feel est une application gratuite créée par des scientifiques, des concepteurs, des ingénieurs et des thérapeutes pour aider les gens à mieux comprendre leurs émotions et à trouver des stratégies pour les aider à gérer leurs émotions sur le moment. Conçu en collaboration avec le Center for Emotional Intelligence de l'Université de Yale et basé sur les travaux du Dr Marc Brackett, How We Feel aide les gens à trouver le bon mot pour décrire ce qu'ils ressentent tout en suivant leurs tendances en matière de sommeil, d'exercice et de santé afin de repérer les schémas temps.

Fondée en tant qu'organisation à but non lucratif basée sur la science, How We Feel est rendue possible grâce aux dons de personnes passionnées par l'apport du bien-être mental au public le plus large possible. Notre politique de confidentialité des données vous permet de contrôler la manière dont vos données sont stockées et partagées. Les données sont stockées sur votre appareil, sauf si vous choisissez d'envoyer vos données vers une autre solution de stockage. Les données ne sont accessibles que par vous, sauf si vous choisissez de les partager avec d'autres. Les données ne sont pas utilisées à des fins de recherche, sauf si vous acceptez de fournir une version anonymisée de vos données pour des études de recherche conçues pour aider davantage de personnes.

Que vous téléchargiez cette application dans le but d'établir de meilleures relations, de faire en sorte que vos émotions travaillent pour vous et non contre vous, d'améliorer la façon dont vous gérez le stress et l'anxiété ou simplement pour vous sentir mieux, How We Feel vous aidera à identifier des schémas et à trouver une régulation émotionnelle. stratégies qui fonctionneront pour vous. La fonction d'amis How We Feel vous permet de partager en temps réel ce que vous ressentez avec les personnes en qui vous avez le plus confiance, renforçant ainsi vos relations les plus importantes.

Rempli de stratégies vidéo étape par étape que vous pouvez faire en aussi peu qu'une minute sur des thèmes tels que "Changez votre façon de penser" pour vous aider à aborder les schémas de pensée négatifs avec des stratégies cognitives ; « Move Your Body » pour exprimer et libérer des émotions grâce à des stratégies de mouvement ; « Soyez conscient » pour prendre du recul et minimiser l'impact négatif des émotions incomprises grâce à des stratégies de pleine conscience ; «Reach Out» pour renforcer l'intimité et la confiance, deux outils importants pour le bien-être émotionnel, avec des stratégies sociales.