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Musculation des bras - Exercices pour muscler biceps et triceps
Musculation des bras - Exercices pour muscler biceps et triceps.
La musculation des bras s'effectue en premier lieu avec des dips ou pompe arrière pour développer le triceps brachial et avoir de gros bras. Le triceps est en effet plus volumineux que son antagoniste, le biceps dont le renforcement musculaire passe, lui, par des tractions à la barre.
Dites adieux à vos bras mous et vos épaules raplaplas. Tout comme les abdos et les fesses, les bras sont une partie du corps que l'on rêve d'avoir musclée sans pour autant ressembler à Musclor.
Aux premières loges des festivités estivales, les bras devront faire bonne figure.
Pourtant, obtenir des gros bras est le souhait de bon nombre de pratiquants de musculation qui squattent les barres et machines à biceps et triceps. Bien sûr, garder un physique équilibré est important.
La plupart du temps les femmes souhaitent muscler le dessous de leurs bras, car cette zone est bien souvent relâchée. Cette partie postérieure du bras est composée du muscle triceps, dont l’action principale est de réaliser une extension du coude.