Huit semaines

8 semaines de pleine conscience (MBSR / MBCT)

Cette application propose des méditations guidées de pleine conscience en français. Elle est conçue en priorité pour des personnes suivant un cours MBSR et MBCT dans un cadre privé ou institutionnel et propose une répartition des méditations par semaine (semaine 1 à 7) respectant la logique de progression proposée par ces cours standardisés.

A la différence d'autres applications de méditation, elle comporte uniquement les méditations guidées pratiquées de façon standard dans des cours de pleine conscience de 8 semaines et constitue donc l'accompagnement idéal pour ce type de formation.

Le meilleur moyen d'écouter les méditations sans être dérangé ni par une coupure de réseau ni par des notifications est de 1) télécharger localement l'enregistrement souhaité à l'aide du bouton à la droite de son nom et 2) mettre l'appareil en mode avion puis 3) appuyer sur play!