InPower: Mindfulness • Breathe

Gérez le stress et changez votre humeur en quelques instants avec l'application InPower de Niroga.

Aie conscience. Gérer le stress et l'anxiété. Découvrez Niroga InPower, l'application de pleine conscience et de méditation qui intègre des techniques corps-esprit en quelques minutes par jour. Bienvenue dans Dynamic Mindfulness (DMind), une application de mouvement accessible, inclusive et consciente pour bouger, respirer, se concentrer, calmer vos pensées, mieux dormir et changer votre humeur : détendez-vous lorsque vous êtes stressé, concentrez-vous lorsque vous êtes distrait, relâchez lorsque vous êtes anxieux ou en colère, dynamisez lorsque vous êtes fatigué et renforcez-vous lorsque vous avez besoin de confiance.

InPower vous connecte avec des outils pour développer une vie équilibrée et résistante au stress. Des mini exercices guidés de deux à dix minutes pour vous aider à :

• Apprenez à abandonner une situation stressante à la maison, au travail ou à l'école

• Créer des habitudes saines pour améliorer l'humeur et le sommeil

• Apprenez des techniques apaisantes pour gérer le stress et l'épuisement professionnel

• Améliorer les capacités d'adaptation pour gérer les émotions et le stress

Que vous soyez nouveau dans le domaine de la pleine conscience et de la méditation, ou que vous pratiquiez depuis des années, nous avons rendu la pleine conscience dynamique accessible et inclusive avec des pratiques debout et assises, des exemples animés et plusieurs choix d'instructions audio. L'application InPower est parfaite pour :

• Les enseignants qui veulent prévenir l'épuisement dû à l'usure de compassion

• Élèves qui veulent gérer le stress et se concentrer à l'école

• Les parents qui veulent apprendre à concilier travail et responsabilités familiales

• Les professionnels qui veulent être calmes dans des environnements de travail stressants

La transformation sociale commence par la transformation personnelle. Ensemble, InPower nous-mêmes, nos familles et nos communautés. Bien vivre. Mieux apprendre. Mener par l'exemple.

À propos de Niroga :

Niroga Institute est une organisation à but non lucratif enregistrée qui promeut l'équité en enseignant la pleine conscience dynamique (DMind) pour la résilience au stress et l'empathie dans les écoles à stress élevé et les salles pour mineurs, les communautés, les cliniques et les lieux de travail, au service de centaines de milliers de personnes depuis 2005. les pratiques sont soutenues par des recherches indépendantes en neurosciences, en psychologie de l'éducation et plus encore. Le programme publié par Niroga est approuvé par le Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL).

Abonnements disponibles :

Avec le soutien de généreux bailleurs de fonds, InPower Primer est disponible gratuitement pour les jeunes de 13 ans et plus et les adultes :

• Accédez à 2 changements d'humeur pour vous détendre et vous dynamiser

• Utilisez des pratiques autonomes ou groupées de 2 minutes pour s'adapter à votre emploi du temps

• Suivez vos progrès et créez votre routine de soins personnels en pleine conscience

Passez à InPower+ pour 59,99 $/an ou 7,99 $/mois :

• Accédez à 5 changements d'humeur pour vous concentrer, vous détendre, vous renforcer, vous dynamiser et vous libérer

• Créez des listes de lecture personnalisées avec vos pratiques préférées de Dynamic Mindfulness

• Sentez-vous bien que tous les profits soutiennent les améliorations de l'application et notre travail dans les écoles

En savoir plus sur : niroga.org

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