Insomnia Coach

Insomnia Coach est conçu pour vous aider à améliorer votre sommeil.

Insomnia Coach est conçu pour les vétérans, les militaires et les autres personnes souffrant d'insomnie. L'application est basée sur la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (CBT-i) et fournit:

* un plan d'entraînement hebdomadaire guidé pour vous aider à suivre et améliorer votre sommeil

* un coach de sommeil avec des commentaires personnels sur votre sommeil et des conseils de sommeil amusants

* un journal intime du sommeil pour vous aider à suivre les changements quotidiens de votre sommeil

* 17 outils pour vous aider à retrouver votre sommeil

Cette application est basée sur des recherches scientifiques sur la façon dont les gens peuvent changer leurs comportements et leurs pensées pour améliorer leur sommeil. Cette application ne remplace PAS les soins professionnels.

Insomnia Coach est conçu pour être utilisé quotidiennement pendant 5 semaines en suivant le plan de formation. Après cela, vous pouvez continuer à utiliser l'application pour suivre votre sommeil et maintenir de bonnes habitudes de sommeil.

Insomnia Coach a été créé par le VA National Center for PTSD.