Interwały

The application was created to facilitate the performance of interval training.

Aplikacja powstała aby ułatwić wykonywanie treningów interwałowych. Trening interwałowy lub, zwany też HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń.

Dzięki aplikacji możesz dokładnie zaplanować czas całego treningu oraz jego poszczególnych elementów.

W aplikacji określamy:

- czas trawania pojedyńczego interwału

- czas trwania odpoczynku

- liczbę powtórzeń

Interwały najczęściej stosowane są w następujących ćwiczeniach:

-biegi,

-jazda na rowerze stacjonarnym,

-przysiady (także ze sztangą),

-martwe ciągi,

-pajacyki,

-skakanie na skakance,

-ćwiczenia na maszynie eliptycznej,

-krokodylki (burpees),

-podciąganie na drążku.