Japan SDF style Pull-ups,army

Entraînement intensif de style militaire japonais.

■Aperçu

"L'application Self-Defense Force Pull-ups" est une application qui prend en charge les tractions de style Japanese Self-Defense Force. Le coup de sifflet retentit une fois toutes les trois secondes. Il est conçu pour être utilisé par les membres des Forces d'autodéfense pour s'entraîner au test d'aptitude physique des Forces d'autodéfense, de sorte qu'il puisse être utilisé pour «réussir».

Le test d'aptitude physique SDF ne vous permet de réussir qu'une seule fois. Si l'application enregistre l'utilisation du pass, celle-ci sera déduite du décompte total. Par conséquent, vous pourrez vous entraîner plus étroitement au véritable test de condition physique JSDF.

Le nombre de fois où vous avez fait des tractions et votre niveau dans le test de condition physique JSDF seront également immédiatement affichés, afin que vous puissiez déterminer rapidement votre niveau actuel.

Les tractions dans les règles du test de condition physique JSDF sont l'un des exercices d'entraînement largement utilisés dans les forces d'autodéfense, car elles sont efficaces pour renforcer les muscles des bras et du dos.

Dans cette application, nous avons préparé des vidéos et du texte expliquant comment faire des tractions dans le style SDF afin qu'un large éventail de personnes, des débutants aux experts, puissent effectuer des tractions dans le style SDF.

Par conséquent, même ceux qui ne savent pas faire des tractions pourront y travailler après l'avoir visionné.

De plus, l'application a une fonction pour enregistrer le nombre de tractions que vous avez faites dans le passé et affiche automatiquement le niveau scolaire dans lequel vous vous trouviez.

Vous pouvez également le partager facilement sur SNS, afin de pouvoir vous entraîner avec vos amis et collègues.

Des débutants aux pull-ups avancés, tout le monde peut s'amuser et s'entraîner efficacement avec l'application SDF Pull-ups. Nous espérons que vous l'utiliserez pour soutenir votre entraînement à la maison ou au gymnase, et pour l'entraînement.

■ Comment faire des pull-ups de style JSDF

1. saisir avec la main vers l'avant

2. La largeur de la main est la même que la largeur des épaules.

3. face droit devant. Ne lève pas le visage.

4. menton au-dessus de la barre.

5. étendre complètement les coudes lors de la descente.

6. n'utilisez pas de recul.

■ fonctionnalité

1. Une application dédiée aux pull-ups JSDF

2. Il y a une vidéo expliquant comment faire des pull-ups JSDF

3. Le sifflet retentit une fois toutes les 3 secondes

4. Correspond à "Pass" selon le JSDF pull-up Test

5. Vous pouvez facilement voir à quel niveau vous vous trouvez.

■Avantages de faire des tractions

1. il est efficace pour renforcer les muscles des bras et du dos : les tractions SDF sont largement utilisées dans les entraînements pour renforcer les biceps et les muscles du dos. En entraînant ces muscles, un haut du corps plus fort peut être obtenu.

2. Entraînement de base : Les tractions sont efficaces pour renforcer non seulement le haut du corps, mais aussi les muscles abdominaux, abdominaux inférieurs et lombaires. Cela en fait un entraînement de base efficace.

3. De nombreuses variantes : Il existe de nombreuses variantes de tractions SDF, non seulement des tractions frontales, mais aussi des tractions inversées, des tractions à une main, des tractions avec des poids, etc. La combinaison de ces variations permet un entraînement plus polyvalent. 5.

4. Entraînement mental : Les tractions sont également connues comme une forme d'entraînement pour le dépassement de soi et la force mentale. Les longues tractions et les variations difficiles de tractions sont également efficaces pour l'entraînement mental.

■ Cas d'utilisation

1. soutien à la formation du personnel des Forces d'autodéfense

- Avec cette application, vous pouvez créer un environnement similaire à un véritable test du test de condition physique des forces d'autodéfense.

2. support d'entraînement pour les pull-ups débutants et avancés

- Les tractions sont l'une des méthodes d'entraînement musculaire les plus efficaces, car elles aident à renforcer les bras et le dos. Cette application fournit des vidéos et du texte expliquant comment faire des tractions afin qu'un large éventail d'utilisateurs, des débutants aux utilisateurs avancés, puissent effectuer des tractions de style SDF. De plus, vous pouvez suivre les résultats de votre entraînement en enregistrant le nombre de tractions que vous avez effectuées dans le passé et en affichant le nombre de tractions par niveau.

■ Qu'est-ce que JSDF ?

Les Forces d'autodéfense (JSDF) sont une organisation créée pour doter le Japon d'une force de défense et se compose de trois forces armées : la Force d'autodéfense terrestre, la Force d'autodéfense maritime et la Force d'autodéfense aérienne.