Keys to Happier Living

La clé du bonheur et mener une vie épanouie

Tout le monde veut plus de bonheur dans sa vie, mais parfois cela peut sembler difficile à atteindre. Et le bonheur est différent pour différentes personnes - ce qui rend une personne heureuse peut être la misère d'une autre personne.

Prendre soin des autres est fondamental pour notre bonheur. Aider les autres n'est pas seulement bon pour eux; c'est bon pour nous aussi. Cela nous rend plus heureux et peut contribuer à améliorer notre santé. Donner crée également des liens plus solides entre les gens et contribue à bâtir une société plus heureuse pour tous. Ce n'est pas qu'une question d'argent - nous pouvons aussi donner notre temps, nos idées et notre énergie. Alors si vous voulez vous sentir bien, faites le bien.

Le bonheur n'est pas un sujet qui revient assez au travail. De nombreuses entreprises et dirigeants ont le sentiment qu'il n'est pas professionnel de parler de "bonheur". Nous avons besoin de changer ça! De nombreuses études ont prouvé que notre bien-être et nos émotions positives ont un impact énorme sur nous au travail. Nous sommes plus créatifs, engagés, productifs, motivés, ouverts à de nouvelles choses et plus susceptibles de rester plus longtemps dans nos entreprises - la liste est longue ! Si nous nous entraînons suffisamment, nous pouvons entraîner notre cerveau à voir le positif avant le négatif. En devenant plus conscients de notre propre bonheur, nous pouvons prendre des mesures pour augmenter ces sentiments de positivité.

Les scientifiques ont découvert que bien que nos gènes et nos circonstances comptent, une grande partie des variations de bonheur entre nous provient de nos choix et de nos activités. Ainsi, bien que nous ne soyons pas en mesure de changer nos caractéristiques héritées ou les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons, nous avons toujours le pouvoir de changer notre degré de bonheur - par la façon dont nous abordons nos vies.

Action for Happiness a développé les Keys to Happier Living sur la base d'un examen des dernières recherches scientifiques relatives au bonheur. Le chemin de chacun vers le bonheur est différent, mais la recherche suggère que ces dix clés ont toujours tendance à avoir un impact positif sur le bonheur et le bien-être général des gens.

Une chose sur laquelle beaucoup d'entre nous peuvent s'entendre est que nous nous efforçons tous de mener une vie plus heureuse. Et souvent, nous cherchons constamment à trouver des moyens d'y parvenir dans notre vie quotidienne.

Outre les clés de la vie plus heureuse, toutes utiles, le livre suggère des façons de les utiliser, par exemple en créant un groupe local ou en les partageant avec une équipe de travail. Ce qui me manque, ce sont des indices pour une exploration plus profonde et plus systémique des moyens de gérer des problèmes plus importants dans sa propre vie et dans le monde entier.

Bien que l'exercice soit l'une des clés, le contact avec la nature comme source de détente ou de découverte n'est pas mentionné. Et la section des ressources est très académique, en contradiction avec la teneur de base du livre lui-même.

Nous voulons tous être heureux. Mais nous pensons parfois au bonheur comme à une chose qui nous arrive - quelque chose sur laquelle nous n'avons aucun contrôle. Il est facile de lier l'idée de bonheur à la situation dans laquelle nous nous trouvons. Nous pourrions nous dire : « Si seulement les choses étaient différentes, alors je serais heureux.

Mais ce n'est pas vraiment comme ça que fonctionne le bonheur. La recherche montre que seule une petite partie du bonheur (seulement environ 10%) dépend de la situation d'une personne. Alors d'où vient la plus grande partie de notre bonheur ? Une partie du bonheur dépend de la personnalité. Certaines personnes ont une nature naturellement heureuse. Nous connaissons tous des personnes joyeuses et optimistes la plupart du temps. Leurs personnalités optimistes leur permettent d'être plus facilement heureux.

Alors, qu'est-ce que cela signifie pour les personnes nées avec une personnalité grincheuse ? Ils pourraient voir les défauts des personnes et des situations au lieu du bien. Leur humeur peut être plus souvent maussade que joyeuse. Mais s'ils aimeraient être plus heureux (et qui ne le ferait pas ?), il est possible d'y arriver.