Korte 3x3

Planifiez et suivez vos séances d'entraînement pour le programme de force et de dynamophilie Korte 3x3

Améliorez vos résultats dans le gymnase en utilisant le programme Korte 3x3, le plan utilisé par certains des plus puissants haltérophiles allemands. Si vos objectifs consistent à augmenter votre force et votre taille, alors l'application est faite pour vous.

Le système 3x3 est un cycle de formation de huit semaines qui se compose de deux phases. La phase I est une phase à volume élevé, tandis que la phase II est la phase de compétition. Ce plan d'entraînement unique améliorera votre développé couché, votre squat et votre soulevé de terre à chaque cycle.

Cette application planifiera chaque session pour vous en fonction de votre maximum d'un représentant actuel pour chaque ascenseur. Votre progression à travers chaque cycle sera suivie et les cycles terminés sont enregistrés afin que vous puissiez voir vos gains de force au fil du temps.

Fonctionnalités:

- Créez facilement des cycles

- Prédit votre futur max représentant

- Utilisez des kilogrammes ou des livres

- Voir le poids, les séries et les répétitions nécessaires pour chaque session

- Suivez vos ensembles au fil de chaque session

- Cochez chaque jour et chaque semaine de votre cycle

- Stocke tous les cycles terminés afin que vous puissiez examiner les progrès au fil du temps

Cette application vous donne gratuitement la première phase du programme pour confirmer que vous souhaitez l'utiliser pour augmenter votre force, votre forme physique et vos performances de dynamophilie. La deuxième phase est accessible via un achat in-app.