En savoir Aïkido

Apprenez l'aïkido pour vous auto protection arts martiaux

« Les bienfaits physiques Bien sûr, la philosophie et les avantages internes de l'aïkido sont accompagnés par des avantages physiques concrets la formation de l'Aïkido est un excellent programme pour tout autour de la condition physique, la souplesse et la relaxation Le corps humain en général peut exercer un pouvoir de deux façons..: contractiles et expansive. de nombreuses activités de conditionnement physique, par exemple de musculation, mettent l'accent sur l'ancien, ce qui signifie que les muscles ou groupes musculaires sont isolés et ont travaillé pour améliorer le tonus, la masse et la puissance. l'inconvénient de cela, cependant, est que tout le corps le mouvement et la coordination sont rarement souligné. Ainsi, alors que la taille et la puissance musculaire peut augmenter, il n'y a pas teaming des façons d'utiliser ces muscles ensemble plus efficacement. de plus, ce genre de formation a tendance à augmenter la tension, diminuer la flexibilité et le stress les articulations. Le résultat peut être esthétique, mais lorsque vous avez terminé à l'excès, il est finalement inutile, et effectivement préjudiciable à la santé globale. Le deuxième type de puissance, EXPAN sive, est surtout souligné dans des activités telles que la danse ou la gymnastique. Dans ces activités, le corps doit apprendre à se déplacer d'une manière coordonnée et à la relaxation. Aïkido, souligne aussi la plupart du temps ce genre de formation. Bien que les deux types de pouvoir sont importants, il est intéressant de noter qu'une personne qui maîtrise le second type de pouvoir peut, dans un contexte martial, souvent surmonter une personne qui est beaucoup plus grand ou plus fort. La raison est que le pouvoir contractile que la plupart des personnes savent seulement aussi grande que la masse et la puissance de vos muscles individuels. puissance expansive, cependant, tel qu'il est utilisé dans l'aïkido, peut être beaucoup plus grande que votre taille peut vous amener à croire. En effet, vous vous déplacez avec votre corps tout entier. Plutôt que d'insister et crisper quelques muscles seulement, vous apprenez à vous détendre et passer du centre de votre corps, où vous êtes le plus puissant. La puissance est ensuite étendu naturellement par les membres détendus, qui deviennent presque fouet comme dans leur mouvement. Ainsi, l'aïkido développe le corps d'une manière unique. La forme aérobie est obtenue grâce à une formation vigoureuse. La flexibilité des articulations et des tissus conjonctifs se développe à travers divers exercices d'étirement et à travers les techniques elles-mêmes. La relaxation est appris automatiquement, car sans elle, les techniques ne fonctionnent pas. Et une utilisation équilibrée du pouvoir contractile et la vaste est maîtrisé, ce qui permet même une petite personne de générer une énergie énorme et la compétence légitime défense. "