Cours de boxe

Le guide indispensable de la boxe!

L'application contient des informations utiles sur le manuel de la technique de boxe est très difficile et il faut des années pour l'apprendre. Mais si vous essayez de l'expliquer en termes simples, l'essence de la boxe en tant qu'événement sportif est que vous devez infliger le plus de coups droits possible à votre adversaire et en manquer le moins possible.

Découvrez pourquoi, vous devez pétrir les articulations, les muscles et les ligaments avec précaution. En gestion du sport, au contraire de la procédure, vous risquez de vous blesser et de frapper le sac de frappe pour cesser de faire de l'exercice pendant une longue période. Pour chaque leçon, l’échauffement de l’arène de boxe est terminé avant l’entraînement au combat au corps à corps (étirement et échauffement des muscles et des articulations de la boxe (corde à sauter, course avec exercices, enseignement de la boxe en déplacement, à la maison ou à l’extérieur).

Vous apprendrez pourquoi vous ne devriez pas vous limiter à des cours de boxe dans les locaux. Il est utile de se réchauffer, de faire du jogging, de se lever et de faire des tractions en plein air. Les guides d’exercices sont nombreux et les techniques d’entraînement des poires étant différentes, vous devez porter une attention particulière à tous les groupes musculaires et à l’entraîneur de boxe pour charger uniformément l’entraînement de boxe afin de faire du sport («gros biceps - ponty»), afin de bien former vos battements des jambes, des bras et du dos, entraînement avec un pressoir à poire.

Les instructions pour la pratique des techniques de frappe et d'entraînement au combat à domicile doivent être régulièrement effectuées avec la boxe à l'ombre - la boxe avec la boxe féminine est un rival imaginaire. Dans une bataille de boxe dans l'ombre, vous avez besoin d'un combat de boxe pour activer l'imagination de l'athlète et vous déplacer comme si vous boxiez sans règles comme vous le feriez dans un combat réel.

Une leçon de boxe pour un athlète novice doit commencer par un échauffement de la poire de boxe. Cela vous aidera à éviter les blessures lors de la boxe dans une cage et à faire du sport à la maison pendant deux leçons d'entraînement de kickboxing et à préparer les muscles pour les charges. Très bien, s’il est possible de courir près de chez soi. En hiver, vous pouvez faire de la boxe sans cela en ayant recours à l'exercice physique.

Push-ups techniques de boxe pour le combat au corps à corps avec les poings. Un boxeur novice est préférable de se couvrir et de mettre un tapis sous ses mains. Après quelques entraînements sportifs, les poings deviennent plus durs et vous pouvez vous en passer. Ce type de pompes aidera à renforcer les triceps et les articulations des boxeurs à main pour un coup de poing puissant. Pour plus d'efficacité, 3 à 5 approches sont effectuées 20 fois avec des interruptions de cinq combats au corps à corps. Nous devons nous efforcer d’assurer que ce nombre d’approches se fasse sans trop de difficultés.