Linkura

Maîtrisez le stress avec Linkura

Il peut parfois être difficile de déterminer si le corps est dans un état de stress ou de récupération. Ce que nous percevons comme stress n'est pas toujours un stress physiologique, et le stress physiologique n'est pas toujours quelque chose que nous percevons. C'est la même chose avec la récupération. Pour avoir un aperçu complet de notre stress, nous devons mesurer et traduire les signaux du corps. Ceux-ci doivent être pesés avec le niveau de stress auto-estimé pour obtenir une mesure du niveau de stress individuel. Les résultats montrent quels paramètres vous devez revoir si vous voulez un meilleur équilibre dans la vie.

Dans la mesure du stress de Linkura, aucune visite dans un centre de santé ou rendez-vous avec un médecin n'est nécessaire. Vous n'avez pas non plus besoin de soumettre un échantillon de sang ou de bloquer le temps dans le calendrier pour prendre la mesure. Vos valeurs sont facilement mesurées à l'aide d'un ECG portable que vous emportez avec vous au quotidien. Vous pouvez suivre vos résultats directement dans l'application quand cela vous convient.

La mesure du stress comprend :

- Niveau de stress : Votre HRV (variabilité de la fréquence cardiaque) au repos qui montre l'équilibre entre le stress et la récupération. Chargez les graphiques au cours de la journée.

- Sommeil : Votre temps de sommeil et les graphiques de charge pendant les nuits.

- Activité physique : la quantité de mouvement qui augmente le pouls divisée en activité physique de faible intensité et de haute intensité.

- Forme physique : Votre fréquence cardiaque au repos.

- Symptômes de stress auto-évalués : votre risque d'épuisement mesuré via KEDS (échelle de trouble de l'épuisement de Karolinska).

L'application comprend également :

- Une banque d'exercices avec des exercices de respiration et de méditation.

- Affichage en temps réel du HRV et du pouls.

- Des outils pour pouvoir vérifier le bien-être dans le temps.

Veuillez noter que l'utilisation de l'application nécessite une licence valide et un compteur Linkura. Contactez Linkura pour plus d'informations !