Low fodmap Diet - 30 days meal

délicieux bas fodmap Petit déjeuner, déjeuner et dîner pendant 30 jours pour lutter contre le SCI

J'ai créé cette application pour aider tous les gens souffrant du SCI à trouver facilement des idées sur ce qu'il faut manger tous les jours avec un régime alimentaire faible. il contient plus de 90 recettes faciles et abordables.

Le régime alimentaire à faible régime alimentaire de 30 jours est très facile à utiliser, après l'installation, il peut être utilisé hors ligne. vous pourrez alors suivre un régime pauvre en fodmap pendant 30 jours sans autres recherches.

Si vous souffrez d'IBS et suivez le régime pauvre en FODMAP pour améliorer votre santé digestive en évitant les aliments déclencheurs, cette application est pour vous. vous trouverez une liste des aliments à éviter.

Remarque: ce régime peut être difficile à suivre et il est conseillé de contacter votre professionnel de la santé ou un diététicien pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous obtenez suffisamment de nutriments alimentaires que vous pouvez consommer.

Quelques informations que vous devez avoir:

FODMAP signifie Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides et Polyols Fermentescibles, qui sont des glucides à chaîne courte et des alcools de sucre qui sont mal absorbés par le corps, entraînant des douleurs abdominales et des ballonnements.

Les FODMAP sont présents dans certains aliments naturellement ou comme additifs.

Si vous mangez beaucoup de ces aliments, vous pouvez présenter des symptômes et des signes tels que:

Gaz

Douleur

Ballonnements

Distension abdominale

Douleur abdominale

La diarrhée

Une liste d'exemples de certains aliments et boissons à éviter avec un régime pauvre en FODMAP comprend des légumes et des fruits, des haricots, des lentilles, du blé, des produits laitiers contenant du lactose, du sirop de maïs riche en fructose et des édulcorants artificiels.

Une liste d'exemples d'aliments et de boissons à consommer selon ce régime est certains légumes et fruits, produits laitiers sans lactose, fromages à pâte dure, viande, poisson, poulet, œufs, soja, riz, avoine, quinoa, laits non laitiers et petits portions de noix et de graines.

Ce régime élimine de nombreux aliments courants qui peuvent contenir des aliments riches en FODMAP. Ils sont éliminés ou sévèrement limités pendant 3 à 8 semaines, puis réintroduits progressivement dans un régime pauvre en FODMAP pour voir s'ils provoquent des symptômes (régime d'élimination). Il n'est pas censé être une solution permanente car il est très restrictif, mais il peut fonctionner suffisamment bien pour être un traitement pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux (GI).

Ce type de plan de repas diététique est souvent utilisé pour soulager les symptômes digestifs de nombreuses conditions différentes, y compris le syndrome du côlon irritable (IBS), la prolifération bactérienne intestinale de petite taille (SIBO) et d'autres troubles gastro-intestinaux fonctionnels.