Lower My Drinking

Lower My Drinking vous donne tous les outils dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool.

Lower My Drinking vous donnera les conseils d'experts et les outils scientifiquement prouvés dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool à la limite recommandée de 14 unités par semaine ou moins.

Lower My Drinking vous guidera pour définir votre objectif de consommation d'alcool. Ensuite, il vous aidera à atteindre cet objectif en vous guidant vers:

• Suivez vos progrès vers votre objectif de consommation d'alcool

• Reconnaissez tous les gains que vous réaliserez en réduisant

• Concentrez-vous sur ce qui vous motive vraiment à réduire votre consommation d'alcool

• Voyez comment votre consommation d'alcool se compare au reste de la population

En plus de cela, Lower My Drinking vous montrera les problèmes qui pourraient vous amener à boire plus que ce qui est sain pour vous et vous donnera un ensemble de compétences éprouvées que vous pouvez utiliser pour les résoudre.

Plus précisément, ces compétences vous permettront de:

• Changez votre façon de penser à l'alcool et au rôle qu'il joue dans votre vie

• Anticipez les situations qui pourraient vous inciter à boire trop et planifiez comment vous allez limiter votre consommation d'alcool lorsque vous y arriverez

• Restez calme et détendu dans n'importe quelle situation sans boire un verre

• Remplacez la consommation d'alcool dans votre routine quotidienne par des activités positives qui vous feront vous sentir bien

• Gérer toutes les impulsions à boire au mauvais moment ou au mauvais endroit en utilisant une technique de pleine conscience

• Améliorez votre style de vie et améliorez votre bien-être physique et émotionnel global

Lower My Drinking a été conçu par des psychologues cliniciens et des spécialistes du comportement pour vous aider à réduire votre consommation d'alcool à un niveau plus sûr. Commencez dès aujourd'hui afin que vous puissiez être en meilleure santé et vous sentir mieux!

Cette application a été soumise à des tests d'utilisateurs indépendants, ce qui a entraîné plusieurs améliorations.

IMPORTANT - VEUILLEZ NOTER: Lower My Drinking est UNIQUEMENT disponible pour les personnes possédant un code postal dans une région du Royaume-Uni dans laquelle il a été commandé par une autorité locale, un groupe de mise en service clinique ou NHS Trust.

Pour savoir si Lower My Drinking a été mis en service dans votre région, veuillez nous contacter à [email protected].

S'il n'est pas encore disponible là où vous vivez, vous pouvez trouver vos services locaux de soutien à l'alcool ici: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.