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Workout 16 minutes par jour, 3 jours par semaine. Ceci est une haute intensité programme de 12 semaines
16 minutes par jour, 3 fois par semaine pendant 12 semaines. C'est tout ce dont vous avez besoin pour entrer dans la meilleure forme de votre vie.
Max Capacity Training est un programme d'entraînement sans fioritures qui vous rendra plus fort, plus maigre et plus méchant en moins d'une heure par semaine.
Le MCT combine un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) avec des exercices progressifs de poids corporel pour un entraînement rapide et efficace.
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Exemple d'entraînement du jour 4:
Protocole Tabata (8 tours, 4 exercices)
Squats
Des pompes
Fentes
Planche
Durée totale de l'entraînement: 16h00
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Max Capacity Training
1.0.3 by Max Capacity Training
Aug 5, 2015