Meditation: App for Beginners

Prendre soin de soi pour un bon espace libre, du calme et de la concentration, moins de stress et d'anxiété, un meilleur sommeil

✨ 100% GRATUIT

« Méditation : application pour débutants » est une application de méditation de pleine conscience 100 % GRATUITE proposant une méditation guidée hors ligne : un cours de méditation de pleine conscience pour débutants et des cours de méditation quotidiens en anglais.

✨ CALME, CONCENTRATION, MIEUX SOMMEIL

On a demandé un jour à un sage professeur : « Qu'avez-vous gagné grâce à la méditation ? Il a répondu : « Rien. Cependant, laissez-moi vous dire ce que j'ai perdu : la colère, l'anxiété, la dépression, l'insécurité et la peur. »

« Méditation : application pour débutants » a été conçue comme un outil de soins personnels pour :

🍃 cultiver le bon espace libre

🍃 favorisant le calme et la concentration

🍃 réduire le stress et l'anxiété

🍃améliorer le sommeil.

Des années de neurosciences et de recherche clinique ont démontré que la méditation de pleine conscience peut affecter de manière spectaculaire et positive la santé mentale, en aidant les gens à désamorcer le stress, à devenir plus calmes et plus concentrés.

Sur le plan émotionnel, la méditation de pleine conscience contribue à une meilleure humeur, à une diminution des symptômes d’anxiété et de dépression et à une vision globalement positive de la vie.

La pratique de la méditation de pleine conscience conduit souvent à une meilleure qualité du sommeil.

De plus, la méditation de pleine conscience peut aider à gérer la douleur, abaisser la tension artérielle, améliorer les relations et avoir un impact positif sur la mémoire et la créativité.

✨APPRENEZ À MÉDITER CORRECTEMENT. MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE « CLASSIQUE » CONNUE POUR SA PUISSANCE

« Méditation : application pour débutants » enseigne la méditation classique de pleine conscience et de conscience de la respiration basée sur des techniques anciennes (exactement comme nos professeurs en Inde nous l'ont enseigné). Ainsi, vous apprendrez à méditer correctement.

✨ MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE POUR LES DÉBUTANTS ET AU-DELÀ

« Méditation : application pour débutants » est parfaite pour les débutants ainsi que pour ceux qui ont déjà pratiqué la méditation mais qui recherchent un nouveau départ. Son cours pour débutants a été soigneusement conçu pour quelqu'un qui a peu ou pas d'expérience en méditation. Chaque séance est conçue pour vous enseigner les bases de la méditation de pleine conscience, une étape à la fois.

Ce n'est pas religieux.

Dans notre cours pour débutants, nous promettons qu’il n’y aura pas besoin de postures du lotus, de vêtements spéciaux ou de chants. De plus, cela ne nécessitera que quelques minutes de votre temps chaque jour. Et c'est aussi simple que de s'asseoir et de respirer. C'est une pratique que tout le monde peut faire.

✨ CRÉER UNE HABITUDE DE MÉDITATION QUOTIDIENNE

« Méditation : application pour débutants » vous aidera à établir une habitude quotidienne de méditation de pleine conscience en commençant par seulement 1 minute par jour. Le premier jour, nous commencerons par une minute de méditation. Le deuxième jour, nous nous entraînerons pendant deux minutes, puis le troisième jour, nous le prolongerons à trois minutes.

Nous commencerons par les techniques de respiration et d’assise les plus simples. Chaque jour, nous partagerons avec vous une nouvelle clé pour une pratique efficace de la méditation de pleine conscience, ainsi qu’une méditation ou une citation de motivation qui vous aidera à mieux comprendre la méditation. À la fin de ce mini-cours, vous serez équipé d'une puissante technique de méditation de pleine conscience qui pourra vous mettre sur la voie de l'établissement d'une habitude quotidienne efficace.

Même si les expériences individuelles peuvent varier, l’intégration de la méditation de pleine conscience dans un mode de vie sain peut entraîner toute une série d’effets transformateurs.

Nous espérons que vous apprécierez votre expérience !

🤍 Cordialement,

TheMeditationApp.com 🤍