Meditation & Breathing Joy ca

Cultivez la pleine conscience comme un chêne fait pousser ses racines - profondes, fortes et calmes

Méditation et respiration - Joy vous aidera à trouver votre paix intérieure en suivant l'une des meilleures méditations guidées enregistrées spécialement pour les débutants mais aussi pour les utilisateurs avancés.

Atteignez la pleine conscience, apprenez à méditer correctement et changez votre vie pour le mieux.

Utilisez nos méditations pour vous sentir mieux, énergisé, aimé.

Les méditations respiratoires guidées vous aideront à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité du sommeil.

Gestion du stress

La méditation peut produire un état de relaxation profond et un esprit tranquille. Pendant la méditation, vous concentrez votre attention et éliminez le flot de pensées confuses qui peuvent encombrer votre esprit et causer du stress. Ce processus peut entraîner une amélioration du bien-être physique et émotionnel.

Sommeil Profond

La méditation guidée du sommeil est une méthode pour vous aider à vous débarrasser de vos pensées inquiétantes et à détendre votre corps avant de vous coucher. Comme d'autres formes de méditation, cette pratique consiste à déplacer votre attention de vos pensées vers les sensations dans votre corps.

Concentration et concentration

La recherche confirme que les fonctions cérébrales des méditants fréquents s'améliorent. Les méditants sont moins susceptibles de se retrouver à la merci des distractions et d'un esprit indiscipliné que les personnes qui ne méditent pas. Il existe de nombreuses techniques de méditation différentes pour la concentration ; si vous cherchez à affiner votre concentration, vous pouvez en choisir une qui vous intéresse.

Sons de la nature calme

Joy offrira de nombreux sons de la nature qui peuvent être utilisés comme musique de fond pour votre méditation ou tout simplement comme moyen de vous détendre avant de vous endormir ou de vous endormir.

Toutes nos méditations sont enregistrées par un célèbre expert en méditation avec des années d'expérience.

Joy suit vos progrès et vous encourage à continuer à développer une pratique de méditation saine.

Nous récompenserons chaque minute de votre méditation en enregistrant votre expérience dans un système de classement de badge animal simpatic.

Nous enregistrerons votre séquence et vous aiderons à rester sur la bonne voie.

CE QUI EST INCLU:

Méditation

Méditations guidées de pleine conscience et de bienveillance avec un instructeur professionnel

Choisissez votre temps pour une séance de méditation

Choisissez des séances de méditation non guidées allant de 5 minutes à 24 heures

✔ Asseyez-vous en silence ou choisissez des pistes de fond apaisantes (cloches, blocs, bols, ruisseaux et autres sons doux) qui encouragent le repos

Méditations en direct : obtenez une nouvelle méditation fraîchement enregistrée chaque semaine

Respiration

✔ Des exercices de respiration yogique simples qui peuvent facilement être effectués en déplacement

✔ Les options incluent des séances de respiration en boîte, de calme profond et d'éveil

Dormir

Des exercices de respiration guidés aident à détendre votre esprit pendant que vous vous endormez

Choisissez le silence ou des sons de fond doux à jouer pendant et après votre session

Se reposer

Les activités de respiration guidées aident à détendre votre psychisme pendant que vous flottez pour vous reposer

Choisissez des sons de base calmes ou délicats à jouer pendant et après votre réunion

Minuterie de contemplation

✔ Pour une contemplation non guidée, définissez votre durée d'intervention personnalisée, les sons de base (ou le silence) et les péages intermédiaires

Suivi des progrès

Joy suit la quantité de minutes/heures que vous avez réfléchies, les respirations prudentes que vous avez prises et la quantité de réunions de réflexion/respiration que vous avez réalisées, tout comme n'importe quelle séquence continue

Construisez un esprit fort en chêne avec des méditations en direct disponibles chaque dimanche.