Mijn Eetmeter

Vous souhaitez manger plus sainement ou perdre du poids ? Journal alimentaire en ligne Mijn Eetmeter aide.

Mijn Eetmeter est un journal alimentaire en ligne qui aide les gens à manger plus sainement. Vous obtenez un aperçu de vos habitudes alimentaires et de la quantité d'énergie et de nutriments que vous consommez. Vous recevrez également des conseils concrets sur la façon de faire des choix plus sains et de manger selon la roue des cinq. Voulez vous perdre du poids? Avec la section Mon nouvel équilibre, nous vous aidons à franchir des étapes modestes mais difficiles vers un poids plus sain.

REMPLISSEZ RAPIDEMENT VOTRE AGENDA GRÂCE AU SCANNER DE CODE-BARRES

Vous pouvez scanner les codes-barres des produits dans l'application Mijn Eetmeter. De cette façon, vous pouvez facilement et rapidement ajouter des produits à votre agenda.

120 000 PRODUITS DE MARQUE

My Eetmeter contient plus de 120 000 articles de marque (privée).

PERDRE DU POIDS

De nombreux utilisateurs de Mijn Eetmeter l'utilisent comme aide à la perte de poids. Mon nouvel équilibre y contribue. Vous voyez chaque semaine :

1. Combien de poids vous avez perdu et commentaires sur votre progression de poids.

2. Combien de plus vous avez mangé dans la roue des cinq. Parce qu'une alimentation saine est la base lors d'une perte de poids et pour conserver vos bons changements par la suite.

3. Combien de collations, de boissons et de sauces vous prenez. Cet aperçu peut vous aider à déterminer la prochaine étape. Par exemple, remplacer les boissons gazeuses par une version allégée ou de l'eau.

4. À quel point vous progressez en termes de mouvement. Cela peut être du sport, mais aussi de la marche rapide et du vélo.

Et chaque semaine, vous obtenez de nouveaux conseils qui vous aident à perdre du poids.

SUIVI DE L'IMC

Dans My Eating Meter, vous pouvez suivre l'évolution de votre poids. Pour ce faire, vous saisissez régulièrement votre poids. Vous pouvez voir sur un graphique combien vous gagnez ou perdez du poids et si votre IMC est déjà sain.

COMPTEUR DE MOUVEMENT

Faire suffisamment d'exercice fait partie d'un mode de vie sain, tout comme une alimentation saine. Si vous le souhaitez, vous pouvez donc également suivre la quantité d'exercice que vous faites et savoir si cela suffit pour respecter la directive d'exercice.

QU'EST-CE QUI REND MON COMPTEUR DE REPAS UNIQUE ?

1. Entièrement gratuit et sans intérêt commercial

Mon Eetmeter est et restera gratuit. Le Centre de nutrition peut offrir cette application gratuitement car nous sommes financés à 100 % par le gouvernement pour aider les gens à manger plus sainement. Parce que nous n'avons aucun intérêt commercial, nos informations sont indépendantes et fiables. Nous ne partagerons également jamais vos informations personnelles avec des tiers.

2. Toujours à jour

Chez Mijn Eetmeter, vous trouverez des aliments généraux, mais aussi de nombreux produits de marque. Mijn Eetmeter récupère les informations sur les produits de la base de données alimentaire. Nous recevons les informations sur les produits de marque dans cette base de données directement des fabricants.

3. Valeur nutritionnelle telle que vous la mangez

Si les valeurs des pâtes crues sont indiquées sur l'étiquette, nous les convertirons pour vous en Mijn Eetmeter.

4. Conseils également sur les vitamines et les minéraux.

L'étiquette indique la quantité d'énergie, de graisses, de graisses saturées, de protéines, de glucides, de sel et parfois aussi de fibres contenues dans le produit. Chez Mijn Eetmeter, vous recevrez immédiatement des conseils sur mesure pour ces nutriments. Mais vous pouvez également faire attention aux vitamines et aux minéraux dans Mijn Eetmeter.

5. Selon la roue des cinq

Nous proposons un conseil de la roue des cinq aux personnes qui souhaitent manger plus selon la roue des cinq. Vous y verrez combien vous mangez déjà selon la roue des cinq et vous recevrez des conseils sur la façon de faire des choix plus sains.

6. Lien avec l'application 'Est-ce que je choisis Healthy ?'

Les utilisateurs de notre application « Do I Choose Healthy? Dans cette application, vous pouvez voir par produit s'il est sain.

MON CENTRE ALIMENTAIRE

Mijn Eetmeter échange des données avec le site Internet www.mijnvoedingscentrum.nl. Sur ce site, vous pouvez vous connecter avec les mêmes données qu'avec Mijn Eetmeter. Vous y trouverez d'autres outils utiles. Vous pouvez également télécharger et imprimer votre journal et les résultats.

BONNE CHANCE

Depuis, l'application a été téléchargée plus de 2,5 millions de fois et compte de nombreux utilisateurs enthousiastes, comme Elly : « Elle a fourni des informations. Avec certaines choses, j'ai pensé : bon sang, tant de calories, ou tant de sucre ou de gras. Vous le savez, mais vous êtes toujours choqué quand vous voyez ces chiffres.