Mind Journal

Journal d'auto-découverte. Pleine conscience et soulagement de l'anxiété.

Application de journal d’auto-découverte. Dépression et soulagement de l’anxiété. Journal de la TCC sur la santé mentale.

Si vous pouviez écrire plusieurs phrases dans votre journal et faire disparaître l’anxiété immédiatement. C’est ainsi que le journal guidé de CBT fonctionne.

Apprenez à mieux vous connaître en plongeant profondément dans vos passions, vos sentiments et vos objectifs de vie.

La santé mentale est une machine très complexe et elle tombe parfois dans la dépression. Le journal de thérapie comportementale et cognitive (TCC) vient en aide grâce à des dizaines de techniques efficaces :

- La journalisation de pleine conscience vous permet de vous relaxer à la fin de la journée.

- La réflexion guidée améliore la pleine conscience et enseigne la gratitude

- Le journal de suivi d’humeur permet de suivre la dynamique de l’humeur

- Le carnet de soin personnel sert à apprendre de nouvelles façons de penser et d’aussi surmonter la dépression

- Le journal, en lui-même rend la bipolarité plus douce

Le journal de suivi d’humeur est là pour trouver les conditions préalables à la dépression :

- Quelles heures de la journée provoque de la mauvaise humeur ?

- Des activités particulières responsables de mauvaises pensées

- Un comportement inefficace

Les applications de santé mentale sont souvent créées pour des enregistrements rapides comme si cela avait été moindrement utile dans la thérapie. L’application Mind Journal, d’un autre côté, procure des instruments pour des transformations personnelles profondes ainsi que pour le soulagement de l’anxiété.

Le journal de notes guidé libère une grande quantité d’énergie positive qui est cachée par des problèmes de santé mentale, tel que l’anxiété et la dépression.

La journalisation des soins personnels avec Mind Journal se compose des éléments suivants :

- Se détendre et réfléchir dans le journal

- Faire 3 à 10 journaux avec la journalisation de l’humeur, pour obtenir toute la photo de la santé mentale et d’identifier la bipolarité

- Le développement du bonheur en suivant les étapes du journal sur le soulagement de l’anxiété

- L’écoute de la méditation est l’assurance d’un bon sommeil

Le bien-être de la santé mentale nécessite un effort quotidien sur celui-ci. Plus vous travailler sur vos habitudes de réflexion, plus les muscles du cerveau sont forts, plus vous vous rapprochez de la sortie vers le soulagement de l’anxiété.

Des facteurs destructeurs affectent notre esprit, causant en permanence la dépression bipolaire ou l'anxiété. Une quantité excessive d’informations, un manque de bien-être culturel – tout cela apporte une influence négative sur la santé mentale. Le journal de thérapie comportementale et cognitive (TCC) est utilisé pour monter des relations positives avec le monde externe en renforçant l’intérieur.

Les bénéfices du bien-être de la santé mentale avec le cahier Mind Journal :

- Amplification de la gratitude au travail

- Le soulagement de l’anxiété se mets en place très rapidement grâce aux méthodes de psychologies éprouvées

- Le développement de l’état d'esprit du soulagement de l'anxiété en suivant des programmes de bien-être

Apprenez à vous connaître en suivant les instructions de réflexion sur le bien-être personnel en termes de santé mentale. Vous pouvez l'utiliser comme journal de gratitude, le suivi d'humeur, obtenir votre pleine conscience, en enregistrent le journal quotidiennement, les pleines pensées, journée, humeur et les moments privés.

Donnez une chance au journal CBT dans la prévention de la dépression et devenir fondamentalement plus heureux.

Mind Journal – Le journal de pensée santé mentale fournit des scenarios personnalisés pour une pensée réfléchie sur les des sujets tels que la bipolarité, la dépression et la gratitude.