Mindfulness pour tout le monde - pour tout le monde, les nouveaux et les praticiens expérimentés de l'attention.
La pleine conscience pour tous - la pleine conscience pour de vrai
Cette application convient à tout le monde, aux praticiens de la pleine conscience, nouveaux ou expérimentés. Bien utilisé, vous vous rappellerez à quoi peut ressembler la vie lorsque vous êtes dans le présent, avez trouvé l'équilibre et ressentez l'harmonie en vous. Vous pourrez ralentir et vous rendre plus conscient de vos pensées, de vos actions et de votre environnement.
La grande différence entre la relaxation et la pleine conscience est que pendant les exercices de pleine conscience, vous êtes éveillé, présent et attentif. L'entraînement à la relaxation, d'autre part, vise à relâcher les tensions inutiles et à atteindre un état de transplantation facile.
En plus de quatre exercices, vous obtenez des conseils d'entraînement et apprenez ce dont vous avez besoin en matière de pleine conscience pour vous amener à votre prochain niveau de sensation et de qualité de vie.
• Aperçu du corps
• ancrage respiratoire
• Soins affectueux
• Présence équilibrée
Les exercices sont lus par Maria Gyris. L'idée est que sa voix légèrement plus éveillée - sans musique en arrière-plan - vous aidera à être conscient et présent en vous-même sans sombrer dans l'état de lumière qui caractérise la relaxation.
Mindfulskolan
Si vous avez envie d'en savoir plus sur la relaxation et la pleine conscience, alors Mindful School est quelque chose pour vous. C'est une formation sur le Web que vous faites là où vous êtes à des moments qui vous conviennent. Et ça donne des résultats!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan
Mindfulness for All fait partie d'une série d'applications développées et réalisées par Eva Johansson et AB Education & Co.