MindfulnessZen

Guide de formation EBook en pleine conscience.

La aplicación eBook Zen Training es una guía de entrenamiento de mindfulness y zazen (técnica de meditación zen), orientada a novatos a conocer diferentes ejercicios para lograr un control total de la atención plena.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness o atención plena o conciencia plena desde un punto de vista psicológico es la concentración de la atención sobre el estado de animo de la persona, con la finalidad de lograr observar sin juzgar la realidad. Este concepto se popularizado en Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental y religiosa actualmente.

¿Cómo utilizar la aplicacion?

Te explicamos paso a paso cómo utilizar la aplicación:

1.- Inicia la aplicación.

2.- Selecciona el método de entrenamiento que deseas realizar.

3.- Lee atentamente las instrucciones.