Mindy

Prenez soin de vous avec Mindy. Réduisez votre niveau de stress et accordez-vous une pause.

Réduisez votre niveau de stress, détendez-vous pendant la journée et calmez-vous avant le coucher. Près de 1000 contenus utiles préparés par des psychothérapeutes, des psychologues et des formateurs de pleine conscience toujours avec vous.

Grâce aux enregistrements disponibles dans Mindy, vous apprendrez à méditer et à acquérir des connaissances sur la santé mentale. Vous trouverez vos façons préférées de gérer le stress et l'anxiété, et vous en remarquerez d'autres. Vous vous viderez la tête, calmerez vos pensées et améliorerez la qualité de votre sommeil.

PLEINE CONSCIENCE ET MÉDITATIONS GUIDÉES

Tout ce qui améliorera la concentration, apportera le calme, aidera à regarder les pensées à l'aide de la méditation et des sons originaux. Méditations thématiques, cours de pleine conscience (également pour débutants), musique originale que vous pouvez écouter en arrière-plan et exercices de respiration.

DORMEZ ET RELAXEZ-VOUS

Exercices pour détendre le corps et l'esprit : training autogène, exercices de respiration, body scan, yoga nidra, musique apaisante. Avant d'aller vous coucher, vous pourrez écouter la voix de Krystyna Czubówna ou de Piotr Fronczewski en relaxation et lecture au coucher.

DÉVELOPPEMENT ET ACCOMPAGNEMENT

Contenu qui vous montrera comment formuler des pensées plus positives et amicales, vous habituer à des émotions difficiles et vous aider à augmenter votre force mentale ou votre motivation. Programmes de développement, exercices vidéo interactifs, podcasts avec des experts reconnus. Accompagnement en thérapie, avant et après - exercices basés sur la TCC.

TESTS PSYCHOLOGIQUES

Des questionnaires vérifiés qui vous aideront à nommer les symptômes que vous observez avant de consulter un spécialiste et seront un guide pour améliorer votre santé mentale. Test PSS - reconnaissance du niveau de stress, AIS - échelle d'insomnie d'Athènes ou GAD-7, qui évalue les symptômes d'anxiété généralisée.

Un contenu efficace déjà apprécié par 100 000 personnes en Pologne :

nous vous aidons à dormir

on s'habitue aux émotions difficiles

nous combattons le stress ensemble

4 personnes sur 5 ayant suivi les cours « Stress : premiers secours » et « Pleine conscience – introduction » et ayant réalisé systématiquement deux mesures (n = 61) ont réduit leur niveau de stress.

Mindy est une méthode scientifiquement prouvée pour tous ceux qui :

- envie de commencer une aventure en pleine conscience,

- se portent bien et veulent se développer davantage, acquérir de nouvelles compétences et connaissances psychologiques

- ont des moments plus difficiles et s'efforcent activement d'avoir une vie plus heureuse et plus saine

- luttez contre le déclin de votre santé mentale et recherchez un soutien supplémentaire* à tout moment, toujours à portée de main.

*N'oubliez pas que l'application ne remplacera jamais une visite chez un professionnel de la santé mentale. Si vous rencontrez de grandes difficultés, faites toujours appel à un professionnel.

Pour plus de connaissances et d'actualités, suivez-nous sur Instagram : @mindy_health.

TARIFS ET CONDITIONS D'ABONNEMENT

Vous pouvez utiliser la version gratuite de Mindy avec un contenu limité disponible.

Pour déverrouiller l'accès à toutes les ressources, choisissez les options d'abonnement à renouvellement automatique :

- par mois pour 44,99 PLN

- trimestriel pour 99,99 PLN

- annuel pour 299,99 PLN

Les prix dans l'application sont valables pour les abonnés de Pologne. Les prix dans d'autres pays peuvent varier et sont influencés, entre autres, par écarts de taux de change.

Vous pouvez utiliser la période d'essai de l'abonnement Premium une fois, au cours de laquelle vous pouvez annuler votre abonnement sans effectuer de paiement.

L'abonnement se renouvellera automatiquement. Pour éviter d'être facturé pour le mois suivant d'utilisation de Mindy, annulez votre abonnement pendant min. 24 heures avant la fin de la période d'abonnement en cours. Vous pouvez le faire dans les paramètres de votre compte dans l'application App Store.

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