Moms Into Fitness

Entraînements de force, de barre et de cardio pour femmes – choisissez un programme 3x, 4x ou 5x par semaine

Nous rendons le fitness simple MAIS extrêmement efficace. Après 30 ans, on commence à perdre du muscle. Après 40 ans, nous perdons 3 à 8 % de muscle chaque décennie. C'est pourquoi les entraînements de force sont importants pour les femmes.

Votre assiette si pleine. Essayez notre programme hebdomadaire le plus populaire, qui propose chaque semaine de nouveaux entraînements, notamment la barre, la force, le cardio et la mobilité. Vous choisissez la durée des séances d’entraînement et le nombre de jours par semaine dont vous avez besoin et pouvez vous y intégrer !

Nos programmes de remise en forme s'adressent aux athlètes débutants et confirmés. Les entraînements peuvent être effectués en seulement 25 minutes, 3 fois par semaine. Aucune expérience nécessaire, il suffit de vous présenter et d'appuyer sur play. Voici une ventilation par où commencer :

POUR COMMENCER : Si vous débutez dans l'exercice, commencez par notre programme initial de deux semaines.

HORAIRE HEBDOMADAIRE : Entraînements hebdomadaires où vous choisissez votre plan - 3 x par semaine, 4 x par semaine, 5 x par semaine ou le programme de l'athlète. Ces entraînements développent l'endurance cardio, développent la force et vous maintiennent motivé, quel que soit votre niveau de forme physique. De nouveaux entraînements sont téléchargés chaque semaine.

PROGRAMMES SPÉCIALISÉS : Pour toutes les étapes de la vie - y compris la restauration prénatale, postnatale et centrale en cas de séparation abdominale. Ils se concentrent sur la stabilité centrale, le plancher pelvien, la diastasis de guérison, la force et la mobilité pendant la grossesse, après l'accouchement et après.

CONSEILS NUTRITIONNELS : Recettes et plans de repas de notre diététiste professionnelle suivant des directives nutritionnelles simples. Nous croyons à l’intégration et non à l’élimination.

PLUS D'ENTRAÎNEMENT :

Burn – barre, Pilates et haltères légers qui brûlent des groupes musculaires ciblés en mettant l'accent sur le tronc et la flexibilité.

Sculpter : mouvements contrôlés à l'aide d'haltères, de curseurs et de bandes ; Séries de 70 à 90 secondes, nous commençons et terminons par la mobilité.

HIIT – options cardio à faible et fort impact avec des sprints, des intervalles modérés et de récupération.

QUI NOUS SOMMES : Je m'appelle Lindsay ! J'ai grandi en regardant ma mère enseigner le fitness. J'ai adoré la voir servir les autres tout en les faisant se sentir bien dans leur peau ! J’ai donc obtenu mon diplôme en sciences de l’exercice. Des années plus tard, j'ai dansé dans la NFL, j'ai élargi mes certifications et je suis devenue maman de trois enfants. Mais je n’ai jamais vraiment trouvé mon « point idéal » jusqu’à ce que j’apprenne à équilibrer nutrition, forme physique et récupération.

Grâce à plusieurs groupes de discussion et recherches, j’ai découvert que l’entraînement en force traditionnel combiné à mon amour pour le Pilates et la Barre équivaut à un corps sain et heureux qui nous servira bien. Ma mission est de diffuser mes connaissances en matière de santé et de remise en forme, perfectionnées au fil des décennies, et d’aider les femmes à se sentir bien ! Ce n’est pas forcément compliqué… en fait, c’est simple et amusant !

Il y a quinze ans, nous avons lancé cette petite entreprise familiale et nous sommes devenus une équipe de dix personnes au service de plus de 85 000 mamans.

C'est notre joie de nous associer à vous dans votre quête d'une vie saine et équilibrée !

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