Monitor de Ansiedade e Humor

En savoir plus sur l'anxiété et effectuer des activités qui améliorent votre humeur

Moniteur d'anxiété et d'humeur. Téléchargez l'application et surveillez quotidiennement votre humeur et votre anxiété.

Avec Minha Anxiety, vous recevez des graphiques des sautes d'humeur qui affectent les personnes souffrant d'anxiété, de bipolarité et de dépression.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

L'anxiété, l'anxiété ou la nervosité est une caractéristique biologique de l'homme et de l'animal, qui précède des moments de danger réel ou imaginaire, marqués par des sensations corporelles désagréables, telles qu'une sensation de vide dans l'estomac, des battements de cœur, une peur intense, une sensation d'oppression dans la poitrine, la transpiration et d'autres changements associés au dysfonctionnement du système nerveux autonome.

L'anxiété est une émotion humaine normale, contrairement à ce que l'on imagine, l'anxiété est bénéfique, un mécanisme naturel pour augmenter les chances de survie dans un environnement hostile, nous utilisons le bon côté de l'anxiété lorsque nous voyons les difficultés comme des défis et canalisons une force supplémentaire à poursuivre buts.

Plutôt que des bêtes, la menace la plus courante à affronter pourrait être un problème au travail, avant un examen ou face à des décisions difficiles au quotidien. Cependant, une anxiété excessive peut devenir une maladie, ou plutôt un trouble anxieux. Les personnes souffrant de troubles anxieux éprouvent une inquiétude et une peur extrêmes dans des situations de routine simples, en plus de certains symptômes physiques, qui entravent leurs activités quotidiennes car elles sont difficiles à contrôler.

Il ne dort pas, ne mange pas et ne produit pas correctement. L'estime de soi diminue, l'anxiété et la frustration augmentent, la résistance est brisée et la personne devient plus vulnérable aux infections, aux troubles cardiovasculaires et à la dépression. Le fait est que vous n'êtes pas seul. Un chiffre annoncé en janvier par l'Organisation mondiale de la santé prévient que 33 % de la population de la planète souffre d'anxiété. Ce qui fait que l'anxiété atteint son maximum, c'est un ensemble de facteurs physiques (génétiques, hormonaux) et environnementaux (beaucoup de demandes à résoudre, excès d'information et coexistence avec des personnes anxieuses qui voient du danger dans tout).

Les fonctionnalités trouvées dans l'application vous permettent de :

Lisez les nouvelles sur l'anxiété et restez au courant du sujet.

Enregistrez votre humeur quotidiennement et obtenez des résultats pour suivre votre humeur mensuellement.

Trouvez des activités de réduction de l'anxiété dans l'application comme Spinner fidget, Relaxing Breathing et ABMT (entraînement à la modification du biais d'attention).

Discutez avec d'autres utilisateurs pour vous aider avec votre anxiété.

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