Moodfit

Suivi de l'humeur, soins personnels, CBT, gratitude, respiration, méditation, sommeil et plus

** Meilleure application globale pour la santé mentale de 2020, 2021 et 2022. Meilleur tracker d'humeur 2023. *** - Verywell Mind

"C'est un excellent moyen de garder une trace de vos pensées sur l'état de votre santé chaque jour. Et les exercices vous aident à vous détendre." - l'utilisateur Meg Ellis

"Je suis thérapeute pour l'adolescence et j'ai commencé à utiliser cette application pour voir si c'était quelque chose que je pouvais proposer à mes clients. Je l'adore et je peux la recommander en toute confiance car j'ai remarqué qu'elle m'aide à ralentir et à être plus consciente de la façon dont Je le fais pendant la journée. - l'utilisateur Sharon McCallie-Steller

Tout le monde peut bénéficier de la réduction du stress et de l’amélioration de sa santé mentale. Si vous rencontrez des difficultés, Moodfit peut vous aider à prospérer. Si vous vous épanouissez, Moodfit peut vous aider à développer la résilience nécessaire pour vous maintenir face aux adversités de la vie.

Moodfit fournit l'ensemble d'outils le plus complet pour une bonne santé mentale et vous aide à comprendre ce qui fait monter ou descendre votre humeur.

FAÇONS D'UTILISER MOODFIT

- Comme journal d'humeur pour sensibiliser et mieux comprendre votre humeur.

- Pour découvrir ce qui se passe dans votre système nerveux et qui peut affecter la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez.

- Travailler sur un ensemble d'objectifs quotidiens personnalisés qui constituent votre entraînement quotidien de santé mentale et qui incluent de bonnes pratiques comme la gratitude, la respiration et la pleine conscience.

- Pour renforcer les messages positifs et créer de nouvelles habitudes qui améliorent votre humeur.

- Traiter les pensées déformées qui provoquent un inconfort émotionnel à l'aide de techniques de TCC.

- Tenir un journal de gratitude qui peut changer votre cerveau pour voir plus de positif dans la vie.

- Faire des exercices de respiration pour augmenter rapidement la sensation de calme.

- Apprendre et pratiquer la méditation de pleine conscience qui réduit le stress.

- Comprendre la relation entre votre humeur et des facteurs liés à votre mode de vie comme le sommeil, l'exercice, la nutrition et le travail.

- Pour suivre les variables personnalisées dont vous souhaitez comprendre comment elles affectent votre humeur, par ex. votre hydratation, votre consommation de caféine ou vos interactions avec un ami en particulier. Vous pouvez littéralement suivre et analyser n’importe quoi.

- Pour suivre vos médicaments liés à l'humeur et mieux comprendre ce qui fonctionne.

- Passer des évaluations de santé mentale comme PHQ-9 (dépression) et GAD-7 (anxiété) et voir comment elles évoluent au fil du temps.

- Pour recevoir du contenu éducatif et de l'inspiration sur des sujets tels que la rumination, la procrastination et la motivation.

NOS VALEURS FONDAMENTALES

- Nous pensons que tout le monde peut bénéficier d'un travail sur sa santé mentale.

- Nous croyons qu'une bonne santé mentale ne se limite pas à l'absence d'une maladie mentale clinique. Nous voulons vous aider à vous épanouir pleinement.

- Nous pensons qu'il n'existe pas de solution universelle pour une bonne santé mentale et qu'il est essentiel d'essayer différents outils et de suivre leurs résultats pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous.

CONNECTE-TOI AVEC NOUS

Venez participer à la conversation sur la bonne santé mentale.

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