Moodfit

Suivi de l'humeur, soins personnels, CBT, gratitude, respiration, méditation, sommeil et plus

** Meilleure application globale de santé mentale de 2020, 2021 et 2022 *** - Verywell Mind

"C'est un excellent moyen de garder une trace de vos réflexions sur l'état de votre santé chaque jour. Et les exercices vous aident à vous détendre." - utilisateur Meg Ellis

"Je suis thérapeute pour l'adolescence et j'ai commencé à utiliser cette application pour voir si c'était quelque chose que je pouvais offrir à mes clients. Je l'aime et je peux la recommander en toute confiance car j'ai remarqué qu'elle m'aide à ralentir et à être plus consciente de la façon dont que je fais pendant la journée." - utilisateur Sharon McCallie-Steller

Tout le monde peut bénéficier de la réduction du stress et de l'amélioration de la forme physique de sa santé mentale. Si vous éprouvez des difficultés, Moodfit peut vous aider à vous épanouir. Si vous vous épanouissez, Moodfit peut vous aider à développer la résilience nécessaire pour vous maintenir face aux adversités de la vie.

Moodfit fournit l'ensemble d'outils le plus complet pour une bonne santé mentale et vous aide à comprendre ce qui fait monter et descendre votre humeur.

FAÇONS D'UTILISER MOODFIT

- Comme un journal de l'humeur pour sensibiliser et mieux comprendre votre humeur.

- Pour travailler sur un ensemble d'objectifs quotidiens personnalisés qui sont votre entraînement quotidien de santé mentale qui incluent de bonnes pratiques comme la gratitude, la respiration et la pleine conscience.

- Pour renforcer les messages positifs et créer de nouvelles habitudes qui boostent votre humeur.

- Traiter les pensées déformées qui causent un inconfort émotionnel en utilisant des techniques de TCC.

- Pour tenir un journal de gratitude qui peut changer votre cerveau pour voir plus de positif dans la vie.

- Faire des exercices de respiration pour augmenter rapidement le sentiment de calme.

- Apprendre et pratiquer la méditation de pleine conscience dont il a été démontré qu'elle réduit le stress.

- Comprendre la relation entre votre humeur et les facteurs liés au mode de vie comme le sommeil, l'exercice, la nutrition et le travail.

- Pour suivre toutes les variables personnalisées que vous souhaitez comprendre comment elles affectent votre humeur, par ex. votre hydratation, votre consommation de caféine ou vos interactions avec un ami en particulier. Vous pouvez littéralement suivre et analyser n'importe quoi.

- Pour suivre vos médicaments liés à l'humeur et mieux comprendre ce qui fonctionne.

- Pour passer des évaluations de santé mentale comme PHQ-9 (dépression) et GAD-7 (anxiété) et voir comment elles changent avec le temps.

- Pour recevoir du contenu éducatif et de l'inspiration sur des sujets tels que la rumination, la procrastination et la motivation.

NOS VALEURS FONDAMENTALES

- Nous croyons que littéralement tout le monde peut bénéficier de travailler sur sa santé mentale.

- Nous croyons qu'une bonne santé mentale n'est pas seulement l'absence d'une maladie mentale clinique. Nous voulons vous aider à vous épanouir pleinement.

- Nous pensons qu'il n'existe pas de solution unique pour une bonne santé mentale et qu'il est essentiel d'essayer différents outils et de suivre leurs résultats pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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Venez vous joindre à la conversation sur la bonne santé mentale.

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