MoodMission

Utilisez des techniques de TCC fondées sur des preuves pour faire face à la dépression, l'anxiété et le stress.

MoodMission vous aide à apprendre de nouvelles et meilleures façons de gérer le stress, la mauvaise humeur, la dépression et l'anxiété. Dites à MoodMission comment vous vous sentez et cela vous donnera une liste personnalisée de 5 missions qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre bien-être.

Les missions sont des stratégies de santé mentale rapides, facilement réalisables et étayées par des preuves scientifiques, notamment :

Méditations de pleine conscience

Détente

Activités d'exercice et de remise en forme

Affirmations et déclarations d'adaptation

Activation comportementale

Yoga

Reconnaissance

Et des tas d'autres activités éprouvées pour améliorer l'humeur.

C'est aussi simple que de faire une mission et d'améliorer votre humeur.

MoodMission est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est une thérapie psychologique fondée sur des preuves pour l'anxiété et la dépression. Tout le monde peut utiliser MoodMission, que vous souhaitiez simplement vous détendre ou que vous ayez besoin d'un peu plus d'aide pour vous remettre de l'anxiété ou de la dépression.

Un essai contrôlé randomisé a montré que MoodMission peut améliorer la santé mentale et le bien-être (Bakker et al., 2019), et deux autres études publiées dans des revues scientifiques ont apporté un soutien supplémentaire (Bakker & Rickard, 2019 ; Bakker et al., 2018). Les essais contrôlés randomisés sont l'étalon-or des preuves scientifiques, et très peu d'applications de santé mentale disponibles prennent en charge les ECR (Firth et al., 2018).

Accomplir des missions vous rapporte des récompenses dans l'application, vous motivant à prendre des mesures pour devenir en meilleure santé, plus heureux et plus confiant. De plus, un journal de mission vous aide à suivre vos progrès au fil du temps.

MoodMission apprend quels types de missions vous conviennent le mieux, donc plus vous utilisez MoodMission, mieux il adapte vos suggestions de mission.

MoodMission ne remplace pas une aide professionnelle. Si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de tout problème de santé mentale, parlez-en à votre médecin généraliste ou contactez un psychologue pour obtenir de l'aide.