Muskulär avslappning

Apprenez à lâcher des tensions inutiles avec l'aide d'Eva Johansson

Relaxation musculaire avec Eva Johansson.

L’entraînement à la relaxation est l’un des moyens les plus efficaces de réduire la tension corporelle. Une tension au sol réduite entraîne des gains énormes en termes de qualité de vie. Lorsque vous avez une tension musculaire trop élevée, même lorsque vous ne faites pas de travail ou que vous ne faites rien, prenez de l'énergie inutile et vous fatiguez plus vite, plus vite.

Une détente détendue vous procure un repos profond et un sentiment de récupération. Il peut être utilisé pour rassembler de l'énergie pour différentes tâches. Votre concentration et votre mémoire seront meilleures. Vous obtenez plus d'énergie et vous sentez plus calme et plus heureux. Vous êtes plus facile de vous influencer dans des situations stressantes. Vous comprenez mieux vos propres sentiments et réactions. Vous obtenez une plus grande conscience de vous-même et une meilleure conscience de vous-même, voyez vos possibilités plus clairement et devenez plus sensible aux signaux du corps.

La relaxation est également la base de l'entraînement mental. Lorsque vous maîtrisez des techniques de relaxation, vous maîtrisez mieux la partie inconsciente de votre moi. Vous pouvez ensuite utiliser la relaxation pour rassembler de l'énergie pour les tâches et les défis auxquels vous faites face.

En plus de trois exercices de relaxation et d'un exercice inspiré par la pleine conscience, vous obtenez des conseils d'entraînement et découvrez ce dont vous avez besoin en matière de relaxation pour vous amener à votre prochain niveau d'humeur et à votre qualité de vie.

  • relaxation musculaire

  Relaxation musculaire

  • libérer les tensions

  • une concentration consciente

La relaxation musculaire fait partie d'une série d'applications créées et enregistrées par Eva Johansson, qui a généralement des réactions sur la possibilité de disposer de l'une des plus belles voix de relaxation de Suède.

Bonnes raisons d'exercer la relaxation et l'entraînement mental.

La tension de base.

Un trop grand nombre d'entre eux couvrent plus de muscles qu'il n'est nécessaire pour ce qu'ils font. Sans même en être conscient. Cela signifie que vous finirez par être vidé de votre énergie, fatigué et impuissant. Un entraînement régulier à la relaxation ramène votre tension de base à un niveau normal et permet au corps et à l’esprit de récupérer.

l'impact de soi.

La relaxation est également la base de l'entraînement mental. Elle vous aide à changer votre vie en travaillant avec des pensées et des images intérieures pour vous donner ce que vous voulez. Pendant l'état de relaxation, vous êtes plus susceptible à de nouvelles pensées et pouvez facilement vous influencer pour aller où vous voulez.

Santé.

Si maux de tête, douleurs musculaires, rhumes récurrents et fatigue font partie de votre quotidien, vous pouvez dire adieu à ces troubles. Une relaxation régulière améliore votre sommeil, votre rapidité et votre réveil. À long terme, les exercices de relaxation renforcent le système immunitaire, ce qui confère au corps une meilleure capacité de guérison. L'entraînement à la relaxation résout également les tensions physiques et mentales. Meilleure aide pour se débarrasser du stress et rester calme.

Balance interne.

La relaxation vous aide à trouver votre équilibre intérieur, vous pensez plus et obtenez plus d'énergie. Lorsque vous sentez que vous pouvez contrôler votre corps et vous influencer consciemment à un niveau plus profond, vous pouvez également gérer ce qui se passe dans votre vie de manière plus constructive. Vous obtenez une plus grande conscience de vous-même et une meilleure conscience de vous-même, voyez vos possibilités plus clairement et devenez plus sensible aux signaux du corps.

Mindfulskolan

Si vous êtes impatient d'en apprendre plus sur la relaxation et la pleine conscience, je vous recommande alors Mindfulskolan. Une éducation Web que vous faites là-bas vous convient parfois. Et ça donne des résultats!

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