Régime Dash: faible en sodium

Plan de repas personnalisé pour abaisser la tension artérielle, perdre du poids

Le suivi alimentaire My DASH Diet contient :

-Calories quotidiennes, glucides, graisses et amp; Suivi des aliments protéinés et amp; Compteur de sel de sodium pour vous garder sur la bonne voie avec cette alimentation naturellement saine.

-Suivez et examinez vos progrès en matière de perte de poids, d'amélioration de la glycémie et de la tension artérielle, de l'exercice, de la consommation d'eau, etc.

-Des milliers de recettes diététiques à faible teneur en sodium et en sel

-Macro Calculator pour donner vos macros exactes de Dash Diet

-Thème du mode sombre

-Liste des aliments: quels aliments manger pour bénéficier des avantages du régime amaigrissant

-Les bases: éprouvé pour prévenir l'hypertension

-Les avantages: diminution de la tension artérielle, perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire, prévention et contrôle du diabète

-Dangers et effets secondaires

-Foire aux questions (FAQ)

-Comment commencer

-Conseils pour rester sur la bonne voie

-Liste de courses de base

Le suivi Premium comprend :

-Portail Web: suivez votre alimentation à l'aide de l'application Web.

- Enregistrement des nutriments: ne vous limitez pas au sodium, suivez tous les nutriments, vitamines et minéraux contenus dans vos aliments.

-Supprimez la pub

-Exportez toutes vos données vers des feuilles CSV

-Et plus

Le régime DASH vise à prévenir et à réduire l’hypertension, ainsi qu’à encourager une perte de poids naturelle et saine.

DASH signifie Approches diététiques pour arrêter l'hypertension. L'objectif principal du régime est de prévenir et de réduire l'hypertension artérielle, bien qu'il existe d'autres « effets secondaires » bénéfiques. comme la perte de poids. Il s’agit d’un régime recommandé pour la santé cardiaque et le meilleur pour l’hypertension artérielle ainsi qu’une perte de poids saine.

Le régime DASH est riche en fruits, légumes, lait et produits laitiers sans gras ou faibles en gras, grains entiers, poisson, volaille, haricots, graines et noix. Il contient également moins de sel et de sodium ; sucreries, sucres ajoutés et boissons contenant du sucre ; les graisses; et les viandes rouges que le régime américain typique. Cette façon de manger saine pour le cœur est également faible en gras saturés, en gras trans et en cholestérol et riche en nutriments associés à l'abaissement de la tension artérielle, principalement du potassium, du magnésium, du calcium, des protéines et des fibres.

Le régime alimentaire DASH ne nécessite aucun aliment ou supplément spécial comme c’est le cas de nombreux régimes homéopathiques. Cela nécessite simplement un certain nombre de portions quotidiennes provenant de différents groupes alimentaires. Le nombre de portions dépend du nombre de calories que vous avez droit chaque jour. Votre niveau de calories dépend de votre âge et surtout de votre niveau d'activité. Vous limiterez également votre taux de sodium à 2 300 mg ou 1 500 mg par jour. Moins vous mangez de sel, plus vous pourrez abaisser votre tension artérielle.

Les informations contenues dans cette application ne visent pas à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié et ne constituent pas un avis médical. MyDashDiet vous encourage à prendre vos propres décisions en matière de soins de santé sur la base de vos recherches et en partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.

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