My Pregnancy Workout

Nous avons compilé les séances d'entraînement enceintes sûres dans une seule application pour vous garder en bonne santé

Une activité physique régulière pendant la grossesse est bénéfique pour la santé et aide également à préparer le corps à l'accouchement. Cependant, comme la grossesse modifie la réponse du corps à l'exercice, il est essentiel d'adapter ou d'adopter une routine de conditionnement physique appropriée.

N'oubliez pas que la grossesse n'est pas le moment d'essayer de perdre du poids, et ce n'est pas non plus le moment de commencer un plan d'exercice de haute intensité si vous avez été inactive auparavant. Si vous ne faites partie d'aucune des catégories à haut risque, vous pouvez commencer un programme d'exercices en fonction de votre niveau de forme physique.

Pendant la grossesse, nous avons créé une variété d'exercices sûrs et simples qui comprenaient une activité physique appropriée et des exercices d'étirement.

Ce logiciel de grossesse gratuit comprend des animations, des photos et des descriptions que les femmes enceintes peuvent simplement suivre. Les tours, les répétitions et les étapes à suivre sont indiqués dans les descriptions des exercices, comme pour les applications enceintes. Les femmes peuvent calculer et suivre leur calendrier de grossesse en plus de faire de l'exercice.