nærvær

Moins de stress et plus de présence

L'application Nærvær contient des méditations de pleine conscience guidées, du yoga nidra, du Yinmind et du hatha yoga conscient.

L'application Nærvær est gratuite et en danois. De nouvelles méditations sont publiées en permanence. Tout le monde peut utiliser l'application, débutants comme experts.

Les exercices ont des durées différentes et peuvent être adaptés au temps dont vous disposez. L'intention de l'application Nærvær est de fournir des pauses de recharge où le système nerveux peut se calmer. En utilisant les méditations régulièrement, vous pourrez atteindre plus de concentration, de paix intérieure et de bien-être général.

La pleine conscience consiste à s'entraîner à être présent dans le présent et à pratiquer son espace et sa capacité à faire des choix conscients. Grâce à la pleine conscience, il est possible de stabiliser le système nerveux, de libérer des ressources et de renforcer la présence et le calme. Grâce à des études fondées sur des données probantes, il a été démontré que la pleine conscience a un effet bénéfique sur, par ex. réduction du stress et de l'anxiété.

Les méditations sont racontées par le facilitateur de pleine conscience et professeur de yoga Lars Damkjær. Depuis 22 ans, il enseigne et coache les gens à trouver une direction dans la vie et à vivre avec moins de stress et plus de présence.

Lars est un instructeur MBSR (réduction du stress basé sur la pleine conscience), qui est une pleine conscience basée sur la recherche développée par Jon Kabat Zinn. Ces cours sont reconnus et utilisés par le système de santé dans de grandes parties du monde.

Lars est également l'auteur du livre "Moins de stress, plus de présence" et fait partie de Yogavivo, la plus grande communauté de yoga en ligne du Danemark. Il est également le fondateur du yoga Yinmind et a formé 120 instructeurs de yoga Yinmind.

"Lars combine spiritualité, présence et communication dans un mouvement simple et fluide. Vous êtes accueilli par sa nature inclusive, où appartiennent les notions vives d'une vie forte, équilibrée et curieuse. Ses méditations danoises particulièrement bien prononcées emmènent l'auditeur dans un voyage passionnant et sûr dans l'univers infini." Tony Mortensen, entrepreneur et fondateur de Bricks.