Nappy Fingers

doigts forts pour changer le bébé

la force des doigts est important pour l'escalade dur. Hangboards (Fingerboards) sont le moyen le plus efficace pour améliorer la force des doigts.

Cette application vous accompagne dans votre formation hangboard sur le Beastmaker 1000 et Beastmaker 2000 . D'autres hangboards seront pris en charge par la suite.

Nappy Fingers fournit

• Instructions vocales en langue anglaise

• instructions visuelles avec photos

• Les programmes de formation intégrés

• éditeur pour créer des programmes de formation sur mesure

• Prise en charge de plusieurs hangboards

• Aucune connexion réseau requise

• Il est entièrement gratuit!

répéteurs Hangboard

La formation sur hangboards des moyens d'exécution de jeux courts se bloque avec des pauses courtes entre les deux. Un ensemble peut être composé de six blocages de sept secondes chacune, par exemple, séparées par des restes de trois secondes à chaque fois. Les six répétitions sont faites sur la même chose avec le même type de prise (position des doigts). Un tel ensemble est appelé exercice est Nappy doigts. Après l'exercice, vous prenez un repos pendant quelques minutes. Ensuite, vous passez à l'exercice suivant sur d'autres cales. Un entraînement complet de plusieurs exercices est appelé programme dans Nappy doigts.

La méthode de répétition des trains à la fois votre endurance de force et votre force maximale.

maximum se bloque

Une autre méthode consiste à accrocher des temps plus de dix ou douze secondes. Dit et le type de poignée sont choisis de telle sorte que chaque coup exige un effort maximal. Les restes entre les blocages sont beaucoup plus, jusqu'à trois ou cinq minutes, pour permettre une récupération complète. Un ensemble comprend encore trois ou cinq répétitions sur une même cale.

La méthode du maximum de la plupart améliore la résistance se bloque au maximum.

Smart beastmaking

Nappy doigts est utile pour les deux méthodes et est livré avec un certain nombre de programmes intégrés pour les deux méthodes. Nappy Fingers vous guide à travers ces programmes avec des instructions détaillées, en utilisant le langage parlé, des images et des textes descriptifs.

Un éditeur intégré permet de modifier ces programmes et de créer de nouveaux programmes personnalisés selon vos propres préférences. Il y a une option pour l'exportation et l'importation de programmes personnalisés sous forme de fichiers JSON. Ces fichiers peuvent être édités avec un éditeur de texte normal et peuvent facilement être partagés avec d'autres personnes.

doigts forts pour changer le bébé

Je me suis procuré un hangboard et écrit cette application quand nous avons eu notre premier bébé. Il y a moins de temps pour l'escalade réelle maintenant, mais encore assez de place pour une séance de hangboard occasionnelle entre les couches changer.

Les commentaires et suggestions sont les bienvenus. Si vous me envoyez vos programmes personnalisés, j'envisager de les inclure comme built-ins.