No Butts

Application No Butts pour arrêter de fumer par Kick It California @ UC San Diego

Arrêter de fumer est difficile - nous l'avons compris. Que vous essayiez d'arrêter pour la première fois ou que vous ayez déjà emprunté cette voie, le plus important est de continuer à essayer ! Et cela ne ferait pas de mal d'avoir de l'aide en cours de route.

C'est là qu'intervient No Butts.

No Butts a été créé par Kick It California, un service de lutte contre le tabagisme et un programme basé sur la recherche à l'Université de Californie à San Diego. Kick It California aide les fumeurs à arrêter de fumer depuis 1992, en utilisant des méthodes cliniquement prouvées. Nous comprenons également que vous êtes une personne occupée qui peut avoir besoin d'aide lors de vos déplacements. Les fonctionnalités suivantes vous aideront à vous préparer à cesser de fumer et à le rester, avec des stratégies que vous pouvez obtenir directement du creux de votre main.

1. Mon plan

- Parle-nous un peu de toi. Répondez à quelques questions simples afin que nous puissions mieux vous connaître. Une fois que vous avez terminé, No Butts créera un plan pour arrêter de fumer juste pour vous.

2. Connectez-vous

- Gardez une trace de vos déclencheurs. Cela peut vous aider à mieux comprendre votre comportement tabagique. Cela vous aidera également dans votre plan d'arrêt du tabac. L'enregistrement de vos déclencheurs peut vous préparer à faire face aux moments où vous voulez le plus vous allumer.

3. Tableau de bord

- Le tableau de bord offre un aperçu rapide de votre état d'avancement, ainsi que des rappels importants. Cela inclut votre principale raison d'arrêter de fumer et le nombre de jours écoulés depuis votre arrêt. Vous le verrez à chaque fois que vous ouvrirez l'application. Vous découvrirez également les changements positifs qui se produisent dans votre corps après avoir cessé de fumer. Et vous obtiendrez un résumé de tous les déclencheurs que vous avez entrés dans le journal ainsi que des stratégies utiles.

4. Quitter les outils

- Vous trouverez beaucoup de choses utiles dans cette section. Vous pouvez en savoir plus sur les différentes aides à l'abandon disponibles, consulter les listes de contrôle pour vous préparer à votre date d'abandon et cliquer sur les liens vers des ressources qui pourraient vous être utiles. Assurez-vous de vérifier ces informations et les nombreuses autres informations utiles de cette section.