Yoga au bureau - Entraînement

Entraînement de yoga suggéré pour effectuer au bureau

Bienvenue dans le monde des habitudes de vie saines sur le lieu de travail.

Le mode de vie sédentaire, comme rester assis sur la chaise près de votre poste de travail pendant de longues heures, est très nocif pour votre corps. Il réduit le flux sanguin, augmente la glycémie et le bon cholestérol, ce qui vous rend très vulnérable à diverses maladies liées au mode de vie, telles que les maladies cardiaques, le diabète, les accidents cérébrovasculaires et bien d'autres.

L'application Office Yoga peut vous aider à rester en bonne santé et à prévenir les maladies liées au mode de vie via quelques exercices d'étirement rapides et des postures de yoga faciles à effectuer sur votre lieu de travail. Cette application peut être votre entraîneur personnel sur votre lieu de travail.

*** Caractéristiques spéciales:

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* Langues prises en charge

Anglais, français, allemand, italien, espagnol, portugais, espagnol, espagnol, français

* YOGA et SCIENCES DE L’EXERCICE: Les exercices suggérés combinent les éléments et les avantages du yoga traditionnel et de la science de l’exercice moderne.

* ROUTINES POUR L'ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN: programme quotidien de yoga et D'exercices adapté à tous les groupes d'âge. La routine comprend des postures de yoga et des exercices suggérés par des instructeurs de yoga expérimentés et vise un entraînement complet du corps.

* SÉANCE DE PRATIQUE: Toutes les postures et exercices de yoga sont détaillés avec vidéo HD, audio et "Comment faire?" instructions et informations sur les avantages et les précautions.

* MY ROUTINE: Créez votre propre routine de conditionnement physique quotidienne. Aussi, vous pouvez ajouter le yoga et l'exercice de votre choix à votre liste de favoris.

* IMC et suivi du poids: calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et suivez votre poids pour gérer votre poids.

* Rappel pour votre routine quotidienne.

*** Principales caractéristiques

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* Entraînement quotidien

Entraînement de routine du corps entier pour prévenir les maladies liées au mode de vie et soulager les désagréments résultant d'un style de vie sédentaire.

* DES EXERCICES D'ÉTIREMENT

Des exercices d'étirement et des poses pour détendre vos muscles et vous déstresser au travail.

* ENTRAÎNEMENT DE RENFORCEMENT

Des poses spécifiques pour développer la force de votre corps sur votre lieu de travail sans équipement supplémentaire.

* CATÉGORISATION D'ENTRAÎNEMENT PAR ZONE CORPORELLE

Les divers exercices et postures de yoga sont classés en différentes zones du corps. Vous pouvez ainsi déterminer facilement ce qui convient le mieux pour améliorer les zones les plus fragiles de votre corps.

* RETOUR EXERCICE

Des exercices simples pour prévenir les blessures au dos et la fatigue causées par de longues heures en position assise.

* BAS DU CORPS

Exercices pour renforcer vos jambes et maintenir le tonus musculaire.

* POIGNET ET BRAS

Exercices de yoga spécifiques pour le poignet et le bras, particulièrement utiles pour les professionnels de l'informatique.

* YOGA PERMANENT

Séances d'entraînement de yoga que vous pouvez effectuer en position debout.

* RELAXATION

Techniques pour rester détendu sur votre espace de travail.

Précautions: Ne faites pas trop de poses ou d'exercices et écoutez toujours votre corps. Si vous avez un problème physique, veuillez consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de tenter l’un des exercices suggérés.

* Remarque: la version gratuite a un contenu limité débloqué pour une période limitée. Achetez la version complète pour obtenir un accès permanent à tout le contenu de l'application.

Si vous aimez cette application, veuillez féliciter les développeurs en fournissant vos précieux commentaires.

N'hésitez pas à nous contacter à [email protected] pour toute question ou problème et nous serons heureux de vous aider.

!!! Je vous souhaite une bonne et heureuse journée de travail !!!