PanicShield

Arrêtez les attaques de panique avec PanicShield!

Si vous souffrez de crises de panique, PanicShield peut aider à soulager.

PanicShield contient 4 outils différents pour se protéger contre les attaques de panique et le trouble panique:

Guide: En savoir plus sur les mécanismes mentaux des attaques de panique, comment utiliser les autres parties de cette application, et trouver des ressources Internet utiles.

Breathe: Un outil de respiration rythmée simple qui peut vous aider à calmer avant une attaque de panique potentielle ou lors d'une attaque de panique. Il suffit de respirer et sortir comme le cercle grandit et se rétrécit.

Exposition interne: Entraînez votre esprit à ne pas avoir peur de certaines sensations corporelles internes que vous pouvez associer à une attaque de panique imminente. Sur la base de la thérapie d'exposition intéroceptive.

Exposition externe: Entraînez votre esprit pour ne pas craindre certaines situations ou activités externes que vous pouvez éviter de peur d'avoir une attaque de panique là. Sur la base de la thérapie de désensibilisation systématique.

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Panic Shield a été conçu en collaboration avec plusieurs professionnels de la santé mentale. Panic Shield est gratuit et ne contient pas d'annonces ou des achats in-app. Nous vous remercions de soutenir nos efforts avec vos avis positifs et critiques. S'il vous plaît envoyer vos demandes, questions ou commentaires par courriel à moodtools@moodtools.org~~V et nous ne manquerons pas de répondre à chacun d'eux.

Avertissement: Cette application de la santé mentale ne vise pas à être un remplacement pour le traitement ni aucune sorte d'intervention médicale. Le traitement par un professionnel de la santé mentale est, de loin, la meilleure façon de surmonter le trouble panique ou d'autres maladies mentales.