Parkour guide

Comment démarrer seul le Parkour?

Démarrer le Parkour (Art du déplacement) seul est tout à fait possible et c'est comme ça que j'ai commencé moi-même.

Si la formation avec d’autres personnes, expérimentées ou non, présente des avantages indéniables, cela ne signifie pas que la pratique seule est impossible ou inutile. Il suffit de commencer et d’être extrêmement vigilant en matière de sécurité.

Je présente ici une sorte de petit guide pour bien débuter le Parkour qui est articulé comme une méthode pour apprendre le Parkour et apprendre les bases, à chacun de choisir ce dont il a besoin.

Avant de commencer, je pense qu'il est important de souligner que dans Parkour, vous ne prenez jamais de risques. Tout d'abord, assurez-vous de vos capacités avant de tenter quoi que ce soit.

L'apprentissage naturel du Parkour quand on se lance seul dans l'aventure se passe, à mon avis, en 3 étapes:

    Premier test et sensibilisation

    Apprentissage technique

    Progression

Idéalement, il est également nécessaire d’ajouter une étape de documentation préliminaire par laquelle tout aspirant traceur devrait passer.

Voyons ensemble quelles sont ces étapes et comment les suivre pour apprendre le Parkour.

1. Documentez-vous

Cette étape peut sembler facultative, mais elle est importante. La documentation peut couvrir différents domaines. Seul le premier domaine cité ci-dessous me semble impératif mais il est très bénéfique d’explorer la discipline dans son ensemble:

    La sécurité des sports et du parkour

    Techniques de parkour

    Les valeurs du Parkour, ses origines, son histoire

    La communauté autour de Parkour

Nous devons bien sûr garder un œil critique sur ce que nous pouvons lire ou voir en particulier sur Internet.

Règles de sécurité

Le minimum avant de commencer est d’apprendre les règles de sécurité de base des sports en général et du Parkour en particulier, surtout si vous ne pratiquez pas de sport en temps normal.

Voici certaines de ces règles:

    Ne faites jamais de sauts, ce sont des sauts très traumatisants si la réception n'est pas parfaite

    Travaillez toujours sur le sol quand vous commencez

    Commencez toujours par un échauffement

    Assurez-vous toujours que les obstacles et l'absence de danger sur et autour d'eux sont solides

    Commencez toujours petit et avancez pas à pas

    Soyez conscient (surtout si vous vous entraînez seul dans un endroit isolé): ayez toujours un téléphone et de l'eau avec vous.

    Ne négligez pas la reprise

Et simplement, avoir du sens commun: apprendre à se connaître, rester humble et ne pas faire un mouvement si on n'est pas soi-même

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