PHAT Lifts (Logger & Tracker)

Un entraînement pour emballer de la viande sur vous (Journal d'entraînement adaptatif Power Hypertrophy)

Ne téléchargez pas cette application si vous êtes un débutant en haltérophilie.

PHAT, ou Power Hypertrophy Adaptive Training, est une routine d'exercice qui combine des techniques de musculation et de dynamophilie pour créer un entraînement complet pour les haltérophiles avancés. C'est un entraînement intense et à haut volume.

Cette application vise à suivre vos performances sur le programme d'entraînement pour vous. C'est un enregistreur où vous pouvez enregistrer vos remontées mécaniques. Il affiche vos progrès et vos performances dans des graphiques élégants. Vous pouvez également télécharger vos photos avant et après et prendre d'autres mesures.

L'un des principaux avantages de PHAT est qu'il met l'accent sur le renforcement musculaire, la force globale et le conditionnement corporel. Ceci est réalisé en incorporant deux éléments dans l'entraînement, ce qui donne des résultats remarquables pour la force et la forme.

Dans PHAT, vous effectuerez des exercices dans des gammes de répétitions faibles avec des poids plus lourds et des gammes de répétitions élevées avec des poids plus légers. Ceci s'écarte de l'approche traditionnelle des bodybuilders qui utilisent généralement des poids plus faibles, des répétitions plus élevées et des temps de repos plus courts pour aider à développer leurs muscles. D'autre part, les haltérophiles utilisent des poids plus lourds, des répétitions plus faibles et des temps de repos plus longs pour développer plus de masse musculaire.

En combinant les deux approches, PHAT devient une centrale électrique pour le renforcement musculaire et les gains de force. L'accent mis sur le levage de charges lourdes et l'entraînement en résistance est particulièrement important pour développer la masse musculaire et atteindre vos objectifs de mise en forme.

Lors de l'exécution des ascenseurs PHAT, il est important d'être conscient de votre forme et de votre technique. Étant donné que l'entraînement est intense et peut être fatigant pour votre corps, il est recommandé que vous ayez une bonne compréhension des techniques de levage et une forme appropriée pour éviter les blessures.

En conclusion, si vous êtes un haltérophile expérimenté qui cherche à faire passer votre forme physique et votre renforcement musculaire au niveau supérieur, PHAT peut être la routine d'entraînement pour vous. En mettant l'accent sur l'entraînement en résistance, le levage de charges lourdes et une combinaison de techniques de musculation et de dynamophilie, PHAT peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme et à améliorer votre force et votre condition physique globales.

----

Conditions d'utilisation : https://ironroom.io/legal

Politique de confidentialité : https://ironroom.io/privacy

Message PHAT : https://simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Un merci spécial à Icons8 pour l'icône : https://icons8.com/illustrations/illustration/flamenco-307