Le pilates à domicile

Entraînements de Pilates pour le débutant à la maison: défi fitness de 30 jours

Essayez les meilleurs exercices de Pilates pour solliciter votre corps depuis le sol de votre salon. Vous cherchez à obtenir un corps fort et mince sans passer d'innombrables heures à faire des exercices en salle de sport ? Pour avoir un corps fort et tonique, il n'est pas nécessaire de soulever des poids. Vous pouvez tout aussi bien vous entraîner à la maison avec votre tapis de yoga et un programme de Pilates.

Le Pilates est une forme d'exercice qui utilise des mouvements contrôlés destinés à améliorer la force physique, la souplesse et la posture. Les mouvements se concentrent principalement sur le tronc pour conditionner le corps et développer des muscles plus forts et plus sculptés, sans excès. Le résultat est un corps lisse et tonique. Le Pilates peut également contribuer à améliorer votre posture grâce à la force des abdominaux et du dos que vous obtiendrez par le biais de mouvements contrôlés. Ce programme d'exercices Pilates pour débutants est conçu pour vous aider à acquérir des bases solides dans la méthode Pilates.

La méthode Pilates commence avec votre corps et un tapis au sol. Vous n'aurez pas besoin d'équipement de studio pour ces exercices. Si vous n'avez pas de tapis, commencez par une surface rembourrée, mais envisagez de vous procurer un tapis de Pilates. Cette série d'exercices de Pilates est conçue pour vous fournir une routine de Pilates à domicile et vous aider à vous familiariser avec les exercices sur tapis, que vous soyez novice ou expérimenté. Ces exercices développent la force, la stabilité et la souplesse du tronc pour lesquelles le Pilates est réputé.

Quel que soit votre niveau de forme (que vous soyez en pleine forme ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport), apprendre à faire du Pilates signifie revenir aux bases. En vous enseignant les exercices de base du Pilates et des séquences faciles, Pilates pour débutants est le guide de démarrage ultime pour pratiquer en toute confiance à la maison.

Pilates pour les débutants est le nouveau guide de démarrage pour construire une pratique du Pilates à domicile avec des conseils étape par étape et des séquences faciles.

De votre première fois sur le tapis à la fin d'une séquence complète, Pilates pour débutants développe votre régime de pilates avec un programme de 30 jours progressif et facile à suivre. Complété par des instructions claires, des photographies et des conseils pour bien faire les exercices, notre livre "Pilates pour débutants" est votre référence pour garder votre corps souple et mobile, et ajouter plus de vie à vos années.