Pilates Exercises

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Une série d'exercices de Pilates pour chaque partie de votre corps. En plus d'une explication de chaque mouvement et de la bonne façon de les exécuter.

• Taps de jambes.

• Levé de jambe latéral Avec ballon.

• Demi-recul avec cercle.

• Craquements avec ballon.

• Extension de la hanche.

• Rotation externe de la hanche allongée sur le côté.

• Hip Rolls Avec ballon.

• Natation Prép.

• Extension de l'épaule avec rotation.

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