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Comment faire Pilates?

"Comment faire Pilates?

Pilates est un type de système de conditionnement physique qui consiste en des exercices de mouvement qui sont conçus pour tonifier le corps, renforcer les muscles, augmenter la flexibilité et l'agilité, améliorer la posture, et d'accroître la capacité de concentration. Les mouvements nécessitent un contrôle physique, la concentration mentale, et la respiration spéciale qui est censé aider votre esprit et le travail du corps ensemble. Les exercices de Pilates peuvent être effectuées sur un tapis, où vous créez une résistance en utilisant votre propre poids corporel et de l'équipement parfois simple comme des bandes de résistance. La première étape dans l'apprentissage Pilates est d'apprendre quelques postures de base, et à partir de là, vous pouvez passer à des positions plus avancées et d'apprendre de nouveaux mouvements. Certains mouvements sont effectués sur le dos, tandis que d'autres se font sur votre estomac, de votre côté, ou en position de planche, tandis que d'autres sont encore jouées assis ou debout.

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