Pilates

Améliore la condition physique, la capacité de contrôle et de concentration.

Sans aucun doute, le Pilates est l'un des sports les plus complets qui existent, étant donné que tout son corps est activé par sa pratique. En effet, d'autres exercices de musculation sont concentrés dans une partie spécifique du corps, tandis que le Pilates vise à travailler le corps entier dans son ensemble. En outre, nous ne devrions pas considérer que le Pilates est juste un exercice de relaxation, mais peut devenir une base exceptionnelle pour la pratique d'autres sports tels que le cyclisme ou la course, car nos muscles gagneront en flexibilité et en endurance.

L'application suivante propose une collection d'exercices de pilates à travers des vidéos très pédagogiques, avec lesquelles vous pouvez apprendre à effectuer des exercices de pilates étape par étape. Suivez les conseils de cette application et avec le temps, vous gagnerez une grande souplesse, tout en permettant à vos muscles et vos articulations de faire de nombreux mouvements. Ces exercices de pilates sont recommandés pour les personnes de tout âge, car la compilation que nous vous proposons comporte des exercices pour débutants, moyens et avancés.

La méthode Pilates, ou simplement Pilates, est un système d’entraînement physique et mental créé au début du XXe siècle par Joseph Hubertus Pilates, qui l’a basé sur sa connaissance de différentes spécialités telles que la gymnastique, la traumatologie et le yoga. musculaire avec contrôle mental, respiration et relaxation.

Dans ses principes, il s'appelait Contrology, par Pilates lui-même, car il met l'accent sur l'utilisation de l'esprit pour contrôler le corps, mais recherche l'équilibre et l'unité entre eux. La méthode se concentre sur le développement des muscles internes pour maintenir l'équilibre du corps et donner de la stabilité et de la fermeté à la colonne vertébrale. Elle est donc largement utilisée comme thérapie de rééducation et, par exemple, pour prévenir et guérir les maux de dos. . Il est pratiqué partout dans le monde et sa popularité augmente car il est pratiqué par des personnalités du monde de la musique, du cinéma, de la danse et / ou du sport.

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