Plank Challenge 30 Days Workou

Défi de planches en 30 jours, perdre du poids gratuitement: simple, efficace, facile à utiliser

La planche est un exercice de force isométrique qui consiste à maintenir une position similaire à celle du sniffing le plus longtemps possible. La planche la plus commune est la planche d’avant-bras qui est maintenue dans une position anti-poussée, le poids corporel étant toléré dans l’avant-bras, le coude et les orteils.

La planche renforce l'abdomen, le dos et les épaules. Les muscles impliqués dans le jeu précédent incluent: les épaules, l’abdomen, le dos

Améliorer la posture

Construire stamna avec l'application d'entraînement de planche

Perdre du poids et ventre plat

Plank Challenge 30 Days Workout - Perdre du poids gratuitement:

- Différents exercices de planche de complexité différente pour tous les groupes musculaires;

- Chaque exercice sur planche contient des instructions et des vidéos de la mise en œuvre;

- Entraînement en planche / Perdre du poids Programmes d'entraînement: effectuez chaque jour d'excellents exercices, créez votre propre entraînement en planche, définissez le niveau de difficulté et la durée. Faire du sport avec votre entraîneur personnel

- Nous avons développé un système de motivation spécial qui surveille vos résultats dans les défis de la planche.

- un système de notifications spéciales

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L'application convient aux hommes et aux femmes de tout âge. Il suffit d'installer cette application et de suivre la routine quotidienne.

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