Pocket Breath Coach

Exercices de respiration pour l'anxiété

Pocket Breath Coach est votre outil personnel pour réduire l'anxiété, soutenu par la vraie science. Nous facilitons la pratique d'exercices de respiration profonde pour l'anxiété.

Notre application guide votre respiration avec des sons apaisants et des animations pour guider vos inspirations et expirations, ce qui facilite la respiration lente et profonde.

Vous pouvez choisir parmi de nombreux modèles de respiration, tels que "Box Breathing" et "4-7-8 Breathing", chacun ayant fait ses preuves pour soulager l'anxiété, mais vous pouvez également personnaliser les exercices à votre guise. Par exemple, si vous trouvez qu'un certain modèle est trop lent ou trop rapide, vous pouvez l'ajuster en fonction de vos besoins. Vous pouvez également personnaliser les sons et les animations pour ceux qui vous aident à vous sentir le plus détendu.

En tirant parti de la puissance des exercices de respiration profonde, Pocket Breath Coach vous permet de reprendre le contrôle de l'anxiété et du stress. Cela vous aidera à vous calmer dans les moments où la panique s'installe, et aussi comme un outil quotidien pour réduire progressivement votre niveau de stress global.

CARACTÉRISTIQUES DU POCKET BREATH COACH

EXERCICES DE RESPIRATION PERSONNALISABLES

- Découvrez un large éventail d'exercices de respiration guidés tels que Box Breathing, 4-7-8, 4-6 respiration et bien d'autres

- Personnalisez le rythme de vos exercices de respiration à votre convenance

- Contrôlez l'inspiration, l'expiration et le maintien avec une précision de 0,1 s

- Enregistrez vos favoris et récemment joué

UTILISEZ DES SONS ET DES ANIMATIONS POUR GUIDER VOTRE RESPIRATION

- Suivez facilement les exercices de respiration avec des sons et des animations apaisants

- Fermez les yeux et laissez les sons apaisants guider votre respiration

- Le son continue de jouer en arrière-plan, vous pouvez donc verrouiller votre téléphone ou utiliser d'autres applications tout en suivant les exercices de respiration lente et rythmée

- Choisissez parmi une variété de sons relaxants de la nature, d'instruments et de cloches

- Utilisez les animations pour garder facilement le bon rythme

MINUTERIE DE SOMMEIL

- Endormez-vous tout en maintenant les schémas respiratoires

- Démarrez la minuterie de sommeil et à la fin, le son s'estompera progressivement

PLANIFIER DES RAPPELS QUOTIDIENS

- Configurez des notifications push pour vous rappeler de faire vos exercices de respiration préférés

- Planifiez des notifications au jour et à l'heure de votre choix

En adoptant une pratique régulière d'exercices de respiration pour l'anxiété, vous pouvez cultiver un sentiment plus fort de calme intérieur, mieux gérer votre niveau de stress et améliorer votre bien-être général. Le moment de récupérer votre paix est maintenant. Téléchargez Pocket Breath Coach aujourd'hui et embarquez pour votre voyage vers une vie avec moins d'anxiété et plus de calme.