Portion Monitor

Le moniteur de portions vous permet d’enregistrer vos prises quotidiennes.

Fonctionnalités de l'application :

- Enregistrez l'apport quotidien en portions à l'aide du tableau des portions.

- Afficher le tableau de régime quotidien dans l'historique en utilisant le calendrier de l'application.

- Enregistrer l'enregistrement quotidien dans la galerie.

- Partagez vos enregistrements PC quotidiens avec vos amis.

- Afficher les rapports

- Enregistrer la consommation d'eau quotidienne.

- Enregistrez l'entraînement quotidien.

- Pas de publicité

Qu'est-ce que le "contrôle des portions" ?

- Le régime de contrôle des portions est la méthode la plus conseillée par les diététiciens.

- L'identification de la bonne taille de portion vous permet de savoir exactement combien de calories, de glucides, de protéines ou de graisses vous consommez.

- Contrôlez votre consommation de portions et perdez du poids maintenant !!

- En plus du contrôle des portions, toute activité physique pendant 30 minutes t'aidera à perdre du poids et à mener une vie saine.

- Buvez au moins 8 à 12 verres d'eau par jour.

- Ne mangez pas d'aliments que vous n'aimez pas, mais savourez vos aliments préférés en portions correctes.

- Le contrôle des portions n'est pas un régime alimentaire strict ; vous pouvez l'adapter en fonction de votre humeur, c'est donc un changement de mode de vie sain.

Comment suivre un régime de contrôle des portions ?

- Dans le régime de contrôle des portions, nous devons manger de chaque groupe d'aliments, mais en portions.

GROUPES ALIMENTAIRES :

GLUCIDES : Cela comprend les céréales, le riz, les pommes de terre, les patates douces, les céréales, la bouillie, etc.

PROTÉINES : Cela comprend la viande de toutes sortes, c'est-à-dire le poulet, le bœuf, le mouton, le poisson. Les œufs et les légumineuses sont également une bonne source de protéines.

LAIT : Lait et produits laitiers, c'est-à-dire fromage, yaourt, etc.

FRUIT : Tous les types de fruits sont inclus dans ce groupe d'aliments.

VEGES : C'est un groupe d'aliments très important car non seulement il nous donne de multiples nutriments et vitamines, mais il nous garde également rassasié plus longtemps.

GRAISSES : C'est aussi un groupe d'aliments important mais à prendre avec modération. Il comprend les graisses saturées et insaturées, c'est-à-dire le beurre, la margarine, les huiles (huiles végétales et de graines), la crème, la mayonnaise, etc.

NOIX ET GRAINES : Une très bonne source d'énergie doit être incluse dans notre alimentation quotidienne.

TECHNIQUE DERRIÈRE LE RÉGIME DE CONTRÔLE DES PORTIONS :

Dans le régime PC, nous mangeons de tous les groupes d'aliments, nous n'avons pas à nous affamer… nous perdons quand même du poids. La consommation maximale de calories dans le régime PC est de 1 500 calories pour les femmes et de 2 000 calories pour les hommes. Ce qui représente 500 calories de moins que leurs besoins quotidiens, nous créons donc un déficit calorique de 500 calories qui entraîne une perte de poids. Étant donné que ce processus de perte de poids se déroule de manière saine, une personne qui suit un régime PC perd environ 1 lb de poids par semaine.

✅Téléchargez Portion Monitor maintenant et commencez à vivre une vie saine et équilibrée.✅

Nous ne maintenons plus cette application. Utilisez notre nouvelle plate-forme avec des graphismes améliorés et des fonctionnalités supplémentaires.

Vous pouvez nous trouver sur :

https://portionmonitor.com