Posture Corrector

Meilleurs mouvements pour corriger vos épaules bossues et arrondies pour améliorer votre posture

Asseyez-vous et tenez-vous debout avec une bonne posture et vous aurez physiquement l'air 10 ans plus jeune et 10 livres plus léger. Psychologiquement, une bonne posture transmet la confiance, l'équilibre et le leadership.

Utilisez notre application pour en savoir plus sur une bonne posture, une mauvaise posture, ce qui cause des problèmes de posture et comment corriger et améliorer votre posture.

Quelle est l'importance d'une posture correcte pour la santé globale?

Une posture correcte aligne tout dans votre corps. Les os, les muscles, les ligaments et les tendons sont tous capables de fonctionner de manière optimale lorsque vous êtes assis ou debout. Vos organes assument leur bon placement avec une bonne posture.

La meilleure façon d'améliorer votre posture est de vous concentrer sur des exercices qui renforcent votre tronc - les muscles abdominaux et lombaires qui se connectent à votre colonne vertébrale et à votre bassin.

La posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps debout contre la gravité en position debout, assise ou couchée. Une bonne posture implique d'entraîner votre corps à se tenir debout, à marcher, à s'asseoir et à s'allonger dans des positions où la moindre pression est exercée sur les muscles et les ligaments de soutien pendant les mouvements ou les activités de mise en charge. Bonne posture:

Maintient les os et les articulations dans le bon alignement afin que les muscles soient utilisés correctement.

Aide à réduire l'usure anormale des surfaces articulaires qui pourrait entraîner de l'arthrite.

Diminue le stress sur les ligaments qui maintiennent les articulations de la colonne vertébrale ensemble.

Empêche la colonne vertébrale de se fixer dans des positions anormales.

Empêche la fatigue car les muscles sont utilisés plus efficacement, permettant au corps d'utiliser moins d'énergie.

Empêche les problèmes de tension ou de surutilisation.

Empêche les maux de dos et les douleurs musculaires.

Contribue à une bonne apparence.

Vivre avec une mauvaise posture peut être dangereux. Les déséquilibres musculaires et ligamentaires qui résultent d'un mauvais alignement peuvent entraîner toutes sortes de problèmes:

Douleurs chroniques au dos, au cou et aux épaules

Blessures au pied, au genou, à la hanche et au dos

Maux de tête

Raideur

Fatigue

Atrophie musculaire et faiblesse

Difficulté à respirer

Problèmes de digestion

Impact et compression nerveuse

Sciatique

Syndrome du canal carpien

Mais nous allons résoudre ce problème dès maintenant! En comprenant la bonne posture, vous pouvez en apprendre davantage sur vos propres déviations posturales et déterminer quels exercices correctifs fonctionneront le mieux pour améliorer votre alignement. Avec un alignement correct et une bonne posture, vos levées seront plus fortes, vos muscles travailleront plus efficacement, vous aiderez à prévenir la douleur et les blessures, et vous vous sentirez et vous sentirez beaucoup mieux

La plupart des exercices qui peuvent vous apprendre à corriger votre posture sont faciles à réaliser et ne nécessitent pas beaucoup d'équipement. Cela signifie que vous pouvez découvrir comment améliorer la posture dans l'intimité de votre maison et sans investir beaucoup d'argent. Essayez certains de ces exercices de posture pour atteindre un nouveau niveau de santé et de forme physique.

Des exercices avec des images GIF animées sont inclus dans cette application gratuite