Pranayama Yoga Exercices de respiration, auto-apprentissage et guérison.
Qu'est-ce que Yogic Breathing ou Pranayama?
«Prana» se réfère à la force de vie universelle et «ayama» signifie pour réguler ou allonger. Prana est l'énergie vitale nécessaire à nos couches physiques et subtiles, sans lesquelles le corps périrait. C'est ce qui nous maintient en vie. Pranayama est le contrôle de la prana à travers le souffle. Ces techniques reposent sur la respiration dans les narines.
Prana s'écoule à travers des milliers de canaux énergétiques subtils appelés «nadis» et les centres d'énergie appelés «chakras». La quantité et la qualité du prana et la façon dont il traverse les nadis et les chakras détermine son état d'esprit. Si le niveau de Prana est élevé et son flux est continu, lisse et stable, l'esprit reste calme, positif et enthousiaste. Cependant, en raison du manque de connaissance et de l'attention à la respiration, les nadis et les chakras dans la personne moyenne peuvent être partiellement ou totalement bloqués, ce qui entraîne un écoulement brusque et brisé. En conséquence, il y a de plus en plus d'inquiétudes, de peurs, d'incertitudes, de tensions, de conflits et d'autres qualités négatives.
Les anciens sages de l'Inde ont réalisé ces techniques de respiration. Certains pranayamas communs incluent Bhastrika, Kapalabhati et Nadi Shodan Pranayama. La pratique régulière augmente et améliore la quantité et la qualité du prana, élimine les nadis et les chakras bloqués, ce qui permet au praticien de se sentir énergique, enthousiaste et positif. Pratiqué correctement sous la bonne supervision prananyama apporte l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'esprit, en rendant physiquement, mentalement et spirituellement fort.