Pull Ups - ArmEx(free)

En tirant sur la barre par le système de Charles Lewis Armstrong.

Demande ARMEX pour tout le monde qui veut pull-up sur la barre plus. La plupart des gens remarqueront une énorme augmentation de leur nombre de pull-up, mais il est inexact car tôt ou tard, des progrès arrête. Ce système de formation contient tout ce dont vous avez besoin pour augmenter les pull-up n nombres: surcharge, la variété et la régularité.

    Charles Lewis Armstrong, le major du Corps des Marines des États-Unis, a développé un système de pull-ups sur la barre. Il se préparait à ce système pour établir un record du monde du nombre de tractions sur la barre. Tout le monde qui tire-up sur la barre 12-15 fois pour le jeu, après 6-8 semaines seront en mesure de pull-up au moins 20 fois.

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Sur la base de http://armstrongpullupprogram.com/