Recetas dieta, ricos en fibra.

Profitez et téléchargez les meilleures recettes de régime alimentaire sain

Manger des fibres dans les aliments peut souvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque, à réduire l'inflammation systémique et à contrôler le poids.

La fibre est un glucide complexe présent dans les parois cellulaires de tous les aliments d'origine végétale. Les fibres traversent en fait la plupart du système digestif de votre corps sans être digérées jusqu'à ce qu'elles atteignent le gros intestin ou le côlon. Selon leur rôle dans le système digestif, les fibres peuvent être solubles, insolubles ou prébiotiques et se retrouvent dans ces catégories d'aliments d'origine végétale.

Du petit déjeuner au dîner, cela pourrait être une journée idéale avec un régime riche en fibres. Selon l'Académie de nutrition et de diététique, un aliment peut être classé comme «riche en fibres» s'il contient au moins 5 grammes ou plus. Nous vous proposons une variété de recettes riches en fibres afin que vous puissiez suivre le meilleur plan pour vos besoins quotidiens individuels.

Une astuce pour augmenter l'apport en fibres alimentaires est d'inclure les aliments crus et en coque, en particulier les fruits et légumes, ainsi que les grains entiers, les graines et les céréales, en évitant les aliments raffinés tels que la semoule de maïs, la farine de blé et riz blanc

Apprenez à identifier les fibres solubles, insolubles et prébiotiques afin d'accéder aux avantages d'une alimentation riche en fibres. Notre guide détaillé offre des exemples de régimes alimentaires riches en fibres, de recettes riches en fibres, etc.

Comment commencer à programmer une alimentation saine? La première chose et fondamentale est de savoir que les experts en nutrition recommandent de manger au moins cinq repas par jour. Par conséquent, l'idéal serait de suivre la distribution suivante: petit-déjeuner, milieu de matinée, déjeuner, collation et dîner.

Il est déjà en Play Store disponible pour télécharger notre nouvelle application du régime alimentaire des aliments riches en fibres avec des recettes du lundi au dimanche, il contient également le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Avec sa liste respective d'ingrédients et leur préparation. Téléchargez-le dès maintenant et profitez de tout le contenu.

Cette application fonctionne sur les appareils Android et présente les caractéristiques suivantes:

• Facile à utiliser

• Connexion rapide au serveur

• Interface utilisateur simple et intuitive.

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