Refresh

Appuyez sur votre bouton d'actualisation

De nos jours, passer des heures et des heures sur des mobiles n'est pas une chose rare. Et cela peut entraîner des problèmes oculaires, une mauvaise posture, une mauvaise digestion et la liste est longue.

L'actualisation vous envoie des alertes pour suivre la règle 20-20-20. En bref, toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes et concentrez vos yeux sur quelque chose à au moins 20 pieds. Cela donne à vos yeux la pause dont ils ont besoin.

Les alertes d'actualisation flottent au-dessus des autres applications afin que vous ne soyez pas confus entre une autre notification et une alerte d'actualisation. En outre, vous pouvez modifier l'intervalle, la position, le son et la vibration de l'alerte.

Selon votre humeur, vous obtenez des exercices pour s'adapter à la même chose. Il comprend également des exercices oculaires comme le clignement des yeux, le mouvement des yeux et le changement de mise au point. Les exercices sont simples mais efficaces, s'ils sont effectués régulièrement.

Vous pouvez également effectuer des exercices de posture et de relaxation, pratiquer la pleine conscience ou écrire un journal. Vous pouvez rafraîchir vos yeux, votre corps et votre esprit.

Remerciement spécial à:

- Pablo Stanley pour Open Peeps (le personnage dans mood selector)

- pch.vector (pour l'illustration des yeux, patte de chat, hibou), coolvector (pour le chat relaxant sur tasse), pikisuperstar (pour l'illustration pleine conscience version forêt), rawpixel.com (pour l'illustration de la lune), Bluelela (pour l'illustration paresseux), upklyak (pour les personnages masculins et féminins), Histoires (pour la plante de méditation) de freepik.com.

- Yurii Kohut (lvymusic), Benjamin James (AwesomeMeditations4U888), Oleksii Kaplunskyi (Lesfm), Piotr Witowski (RelaxingTime), de Pixabay pour avoir fourni les pistes de fond des sessions.